一次偶然的机会，进入了一个群，群里的老师是两个龙凤胎的姥姥，她是一个身心灵大师。群里的人各行各业，有老板，有演员，有全职妈妈等等。
刚进群的时候，老师做了一次分享，解决我们很多群友的问题，是所有问题哦！后来老师和群友在群里每天晨读，但读的是一本书：身心合一
后来，我听着大家读着里面的内容，觉得这本书挺不错的，我就买了一本送给了我的朋友，我的朋友看完之后，又送给了我。
但是我把它放在那里，一直都没有看，直到2016年快要结束的时候，才开始看。
这本书的开始是这么说的：一切的难题都是身心失调的，因为身体和心灵并不是两回事，是一体的两面。心灵是身体的内在部分，而身体则是心灵的外在部分。
我们一直以为身心健康是随着年龄和生活习惯，环境而影响的，其实是我们自身影响的。
我从不知道原来身体的每一个部位都代表着一个情绪。不好的情绪如果没有释放而是堆积在内，就会变成身体上的不适，慢慢的形成疾病。你从未想过：如果你喉咙痛，你会把它和自己压抑的怒气联系在一起么？如果你扭伤脚踝，你能和你情绪的不稳定联系在一起么？如果你气喘发作，你会觉得是因为你无法平息闷在胸中的怒气么？如果你得了痔疮，是不是因为你过于压抑所有的感受？如果你觉得自己幸福快乐，是不是因为你的身体心灵正在处于放松而整合的状态呢？
我在大学的时候很多朋友问我说：你好瘦呀，你怎么这么瘦呀，你怎么做到的？
我当时回答：我天生的，我也不知道。
后来，我通过生活慢慢的发现了一个事情，我身边的朋友对美食的渴望太强烈，我说的是渴望是想法，而不是行为。大家闲暇时会在一起讨论哪个餐馆的菜好吃，哪个店的东西好吃等等。看到零食店就会进去逛。发了工资就立刻迫不及待去吃大餐，这和我完全不一样啊，直到现在我都没有一种东西是我巨爱吃的，我都是持中立的态度，我的心态是 吃是为了活着。而很多人的心态是 活着是为了吃。
我认为，当你有这种想法的时候，吃或者不吃都会对你的身体产生反应，因为你的内心决定了你的身体，你的想法决定了你的身材。我忽然想起了，我以前购买过的一套催眠音频，我本是想听一些轻音乐让自己放松的，后来发现里面有一个关于减肥的音频，里面的老师是这样的说的：‘从现在开始，我将对蛋糕没有任何兴趣，我将厌恶所有的甜食..........’让你每天睡觉前听一下。后来，我才知道，想减肥先改变你的思想，改变你的潜意识，先从不喜欢美食开始。
改变了内心，才能改变身材。
再回到书，本书把身体中的几乎所有部位都做了解读，并且提出了改善的方法。从躯干的上下左右，到腿和脚，腿和脚是心理支持，骨盆是生存的原始能量，腹部与下背是情绪的工厂，胸腔是感情的表达，肩膀与手臂是行动的信号，颈部与喉咙下颚是沟通的媒介，脸与头部是自我意识的核心。作者通过让我们做动作和照镜子的方式让我们看见自己，并且寻找自己，从而改变。
作者以自述和案例的形式来探索身体与心灵之间的关系，可以这么说，这是一本探索自己的干货书。
你是谁？你对于自己有什么了解么？你健康么？你有什么感觉？你觉得好不好？你有哪些优点？哪些缺点？你对自己满意么？你相信什么？你快乐么?你喜欢自己的形象么？你有没有办法更了解自己？你的习惯让你难受么？现在的你是你自己希望的样子么？
你根本不了解自己，你现在说认为的自己，只不过是你本身以外的信息所构成的，这些信息可能来自父母、朋友、老师、书本、传媒等。
如果你想找到更加是你的自己，你要完全抛弃你现有的社会赋予你的知识与观念，你需要根据自己的感觉，自己的体验，探索你的世界。
我们不仅可以把空气吸入肺里，也有能力把想象力吸进思想，把觉知吸进生命里。
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