人入花甲，生活出现又一转折点，一切重新开始，我觉得养生该养好睡眠，因为睡眠好了才会长寿。
不要担心晚上睡觉。你应该在睡觉前培养一种爱好，比如练习汉字和睡觉前看书。这些不需要太多体力的习惯可以让身体平静下来，放松心情，调整睡眠状态。在现实生活中，我们会发现长寿大多数健康的老人从来没有闲着，工作时间甚至比年轻人还要长，睡眠质量也不差。这就是原因。
我们应该注意睡眠姿势。侧卧更健康，但我们应该注意细节。相传宋朝长寿有一位名叫陈抟的老人，他活到118岁，靠侧卧为生。当你躺在右边时，你会弯曲你的右腿和右臂，双手放在头上。保持左腿伸直，左手放在左腿上。不知道陈抟是否真的存在，但这种睡姿一直被古人沿用，并被证明对健康确实有益。特别是对老年人来说，心脏功能会下降，躺在右边可以减轻心脏的压力，所以我们不妨跟着它走。
当你在冬天睡觉时，你应该“冷冻你的头，温暖你的腹部”，也就是说，不要蒙着头睡觉，保护你的腹部，避免感冒。冬天把头放在外面睡觉可以让你呼吸顺畅，增加大脑的氧气供应。腹部是脏腑器官聚集的地方。一旦感冒，就会影响你的内心健康。老年人睡觉时也应该注意这一点。
60岁以后，大多数人都面临退休，这是人生的又一个转折点，也是各种问题集中出现的时候。养生应该成为每天的必修课，所以我们不妨从睡眠开始，养精蓄锐，方能百战百胜。
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