如何判断自己气血是否充足

日常生活中我们经常听说补气血，中医认为气血对人体很重要，气血充足了，很多健康问题就会迎刃而解。

那么，我们如何判断自己的气血是否充足呢？我们可以通过观察以下这些方面来自测。

1.牙龈

如果发现食物越来越容易塞牙了，这就表示牙齿之间的缝隙变大了，也就说明牙龈萎缩了，而牙龈萎缩正是气血不足的表现。

2.头发

气血充足的人头发乌黑、柔顺、浓密，看着就很健康。相反，如果气血不足，那头发就会比较干枯、发白、开叉，还容易掉发。

3.眼睛

眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，都是气血不足的表现。

此外，如果眼白的颜色发黄、浑浊、有血丝，都表示气血不足了。

4.运动

如果运动以后觉得疲惫，不容易恢复。而且在运动的时候出现胸闷、气短等等状况，也表示气血不足。

如果这些症状您已经有了，那就得赶紧行动起来，抓紧补气血了。