阿德勒的课题分离理论以前接触过，但真的到实践中，却总是会忘记。这次重读《被讨厌的勇气》，结合前一段时间自己的经历，试着用课题分离的理论进行了分析，分析清楚后，有些让我当时很气愤的事情，从内心了释然了一些，也让自己的心情轻松了一点。
阿德勒心理学认为，根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒，这也是理所当然的事情。
在单位里，我一直觉得自己是很努力工作的一位，我的付出，我的辛苦，领导应该是看得见的，同事也应该是知道的，所以想当然地认为他们应该理解我，但事实却往往不遂人愿，因为如此，我也经常感到很苦恼。从去年10月份开始，我提交辞去现有职务的申请，领导不批，理由是要让我找到接任者，负责我不准推卸责任。我说我身体不好，现在已经无法承担太多的工作量，我需要减轻工作量，但领导就是不批。说我要为这个专业负责，为学生负责，我说，这个专业不是我一个人的，我为这个专业已经做了很多的事情，付出了很多，现在我身体生病了，领导们不但不体谅我的辛苦，还要硬压给我工作，完不成说我不配合工作，我不干还不允许，这不是逼人么？为此我郁闷了很久，想起来就生气。这些领导干活时把工作推给我，有我在他们倒是省心了。现在我身体生病，要退下来，没有一个人站出来为我讲话。
用阿德勒的课题分离来分析，我发现这是我的问题。我确实为专业做了很多事情，但当时做事情是我自己愿意的，这是我的课题。至于领导是不是认可，能不能体谅我的辛苦，那是别人的课题，我无法左右，只能接受。领导们有自己想要保护的人，他们是否愿意为我讲话，也是他们的课题，也许我并不在他想帮助的人之列，我为此不该抱有期待，期待没有达到我的心愿，我高不高兴，是我的课题，领导不会为我的情绪负责。当然，我不高兴了，想说出来，也是我的课题，至于说出来会不会惹领导不高兴，那是领导的情绪问题，也不归我管。现在想起来，我当时已经忍无可忍，说出来自己的委屈也无可厚非，但不该为领导的麻木而生气，他可以麻木不仁，我也可以诉说委屈，但不需要那么生气，尤其不该把自己气得很久还放不下，想起来还生气。工作并不是用来讨公司同事欢心的事情，上司讨厌你，而且，毫无理由地讨厌你，如果是这样，你就没有必要主动去迎合他。我说出我想说的话，无论上司是否开心，那都不是“我”的课题。面对我的控诉，上司如何处理是他的课题，我没必要去讨好，也没必要委屈求全，我应该做的就是诚实面对自己的人生、正确处理自己的课题。
我崇尚的是自由，为此就不能害怕被别人讨厌，八面玲珑地讨好所有人的生活方式不是我想要的，该说的话说出来，憋在心里生闷气，自己气死了，真的与别人无关。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。即使有人不喜欢你，那也并不是你的课题。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。如果在我面前有“被所有人喜欢的人生”和“有人讨厌自己的人生”这两个选择让我选的话，我一定会毫不犹豫地选择后者。比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。
有些人，我看着就烦，这不是他的课题，这是我的课题。烦了，就离他远点，我不是法官，不能去评判别人的对与错。别人身上的优点也好，缺点也罢，我能接受，就多打几次交道，我不能接受，就躲得远远的，这是我的课题。我可以选择与什么样的人交往，却不该去试图改变别人的观点。你看不上我，我也看不上你，有些工作干得不顺心，就放下不干了。你可以不承认我曾经的付出，我也可以选择不干，不去管别人是否开心（那是他们的课题），只关心自己的课题是否做好了。生活本就不容易，多一点对自己的关注，放下包袱，活得自由一点，快乐一点。
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