看了道德经和洁丝慕音的书后，开始决定辟谷。之前也一直在关注，也尝试过7天半的意念辟谷，比较痛苦，主要反应就是身体虚弱无力，身体排毒 气味难闻，没有吃饭的心情但也失去很多活力。这次决定要在增加生命的活力上下功夫。主要有以下几个原则：
1、多做让自己开心的事情。我们很多时候不需要那么多食物，很多时候吃东西只是由于习惯或者是没有其他更开心的事情做。所以当你想吃东西的时候，问问自己是因为习惯还是因为没什么开心的事情做还是真的很饿。我一般会出门散步、摄影、看书、写作、唱歌、练练打字、画画、晒被子、逛街、整理衣橱。我发现坚持每天都晒被子会让自己每天都枕着阳光入梦，比起 每周晒一次被子，我喜欢隔一天或天天都晒被子，这会让我每天三分之一的睡眠时间都是美美的，充满阳光的被子给多少好吃的都不换。
2、绝不挨饿，饿了就吃但不想吃坚决不吃。饿了可以吃东西，但一定要吃自己喜欢吃的，对于可吃可不吃或没什么兴趣的食物坚决不碰。结果发现我一天往往只需要吃一顿饭就足够了。当然其余时间内想吃东西的加点喜爱的水果或小零食就很好了。我知道吃东西是一个很久远的习惯 ，一时半会儿改不过来，但每次我都告诉自己你会吃的越来越少但越来越健康。
3、用意念调整自己的频率。比如当你发现自己面无表情或者比较颓的时候，立马身体坐直，告诉自己我拥有无限的力量，我可以获得我想要的一切，我就是我命运的创造者。也可以通过模仿人物进行调整。比如我喜欢宫崎骏动画片里面的人物娜乌西娜，就把她的图片存到手机里，每天看一次。每看一次就获得自信和爱的力量。看见美好的东西的确能让自己也变得美好。
4、静心。保持身心的平衡平和是对自己的负责。我也经常练习打坐，在打坐的时候感受自己的呼吸，然后开始对自己进行清理，我会时刻关注身体不舒服的地方或者思想上打结的地方，然后告诉自己“本来无一物，何处惹尘埃”。这一切都是假的，都是群体意识和你的意识的创造，你能做的就是过滤掉这些，并用美好的东西占据你的灵魂，把这个世界没有给你的带给这个世界，因为没有人能出自己没有的东西。
5、学习。修炼你的硬本领。把你一直没做好的事情拿出来再做一遍，不停的选择相同的东西，每天每时每刻都选择，这样你才有资格征服它。
我没有做什么服气或者限定自己一天几颗枣，我相信辟谷是本能，而这个本能我可以自己调整决定自己是否要使用。你本来就不缺什么，想做什么就做，千万不要责备自己，比如问自己为什么这么不自信，身体这么弱小等这样的话语，你完全可以选择你的样子，记住你可以调整你的频率，你是你意识的创造，所以摒弃旧有的意识，让新的正面的意识占据你的灵魂。
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