关注大脑健康从现在开始

在学习张遇升的《给忙碌者的大脑健康课》之前，是从来没有关注过大脑的健康。

除了我们本身需要避免和停止给大脑带来伤害行为，并提供大脑运行必须的营养外，想办法去激活大脑，挖掘大脑更多的潜能是我非常认同的。

这也就是为什么很多人说爱动脑的人越来越聪明，人脑也和自行车，汽车一样，需要长期的磨合。比如放置了三个月以上的自行车，哪怕是价格上万Specialized、Trek、Colnago都会骑起来生涩。而刚刚跑完几百公里高速的汽车，却会感觉变的灵活好开。

回顾在公司工作的近半年时间，在工作之外，还会参加各种培训，其实也是一种加速，在一定程度上在不断的激活大脑，挖掘更多潜能。所以在明白这个道理后，在未来能遇见更多学习和挑战的时候，就会避免抗拒的心态，用更加积极的面对。

在《给忙碌者的大脑健康课》的大脑健康度自测清单中，分别从执行功能，记忆力、睡眠质量、促进大脑健康行为、积极情绪、内心宁静、思维可塑性7个方面进行评估。国庆节时再做一次测试，看看自己大脑的状态通过学习是否可以改善。

自己总得分是138分/190分=0.73
记忆力 13分/15分=0.87
健康行为 28分/45分=0.62
内心宁静 9分/15分=0.60
情绪 29分/35分=0.83
睡眠 6分/10分=0.60
思维可塑性 28分/35分=0.8
执行功能 25分/35分=0.71

自己需要注意的是 健康行为、睡眠、内心宁静这3项目

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