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如何摆脱一成不变的生活,让自己做出改变。

如何摆脱一成不变的生活,让自己做出改变。

作者: 影子倒了 | 来源:发表于2019-02-23 11:02 被阅读0次

    人到中年,很多人不是站在了人生的十字路口,面临着各种选择。而是站在一眼看不到头的铁轨旁,看着眼前的电线杆,一根过去,另一根会在下一个十米出现,周而复始,不断的轮回。到了中年,你会发现你做选择的机会会越来越少,推着你向前的无形力会越来越多。

    我发现在我的周边,很大程度上出现着这么一大群人。有着一个稳定的工作,但其实对工作本身并不满意,当需要付出努力去改变现状的时候,极少有人去思考或者行动怎样做出改变。

    只会去怨天尤人,上司如何不讲理,同事如何难相处,孩子如何不听话等等。

    或者,有的人也曾经想去改变,但是实施起来难度较大,没有改变多久,遇到人为或者是非人为的困难,即刻丧失自己的初衷,还是开心的“做自己”吧,终止了改变计划。

    不能改变当下的原因,很多人有以下三种情况:

    一,我的周边不具备“改变”的环境。

    这大概是为数最多的逃避答案,很多人都是以此为借口,找到堂而皇之的推脱理由。因为我没有时间去做某事,因为我真的很忙,忙着打游戏,忙着刷微博,忙着看别人的朋友圈。

    我因为身体的原因,这两年积极的锻炼身体,逐渐喜欢上了跑步和健身,没有请私人教练,自己边学习边摸索,慢慢也了解到了许多关于食物的营养知识,学习到了许多身体部位的锻炼方法。常常关注健身类的公众号,得到一些这方面的信息。

    在评论区,经常可以看到那些为自己“找借口”的留言。

    健身和钱的关系

    我们做很多事情都离不开钱和时间额支持,但是,这也绝不是所有成功和改变的必备条件。很多人,依靠简陋的锻炼条件,一样给自己练出了健硕的身材和傲人的身姿。

    Tineyi

    这位津巴布的小伙子名字叫做Tineyi,来自布拉瓦约城市,23岁的他有一位美丽的妻子,还有一个可爱的儿子。Tineyi先天体型比较瘦,但是他一直有个健身模特的梦想,尽管这个梦想对于他来说有点遥远,但他还是尝试着努力去拼一把。

    他的条件非常简陋,并没有什么钱去健身房办卡请私人教练,吃什么营养补剂。他选择的器械也是根据现有的东西,从垃圾场找来了一个铁棍,自己动手用砖头粘合在一起,做成了专属于自己的完美健身器械,而且可以练习全身每个部位。

    其实器械不在乎新旧,再豪华的健身器械,不去用它也是摆设,再差的哑铃,也会有人用它练出自己想要的身材!

    Tineyi日常锻炼 自制的哑铃

    二,改变不是自己的事情,别人不改,我为什么要改。

    这种思维往往应用于两者或者多者的关系之间,纠其原因根源,其实还是第一种心态的延伸。第一种的原因,限制在环境和物品上,这是不可流动和变化的,只要这个东西和物品在,它就能为我所用,创造我想要的条件。

    可是第二种的对象就比较麻烦,因为对像是人,这样的可变因数增加了很多。举个例子,两口子一起生活,一方想要改变现有的居住环境,希望家里时刻保持干净整洁,于是女主人开始改变自己,东西学会归位,房间定期打扫。可是丈夫一回家,鞋子乱丢,收拾好的沙发上即刻堆满了东西。

    妻子起初还能保持耐心去收拾,去沟通,时间久了,才发现改变另一个人的习惯,真的要比改变自己难太多了。久而久之,双方之间的矛盾越来越大,家又不是我自己的,凭什么我自己受累,你坐享其成呢!好吧,我也不干了,恢复成以前乱七八糟的样子吧。

    这一点我觉得可以分两个方面来看。一点,你的改变并不牵扯到他人的利益,也不需要别人来进行改变迎合自己,这样,你们两个的冲突就会减小。退一万步讲,家庭整洁干净是我的追求,不能因为你的存在,而让我放弃了自己的追求。“你”或者“你们”不是我目标路上的绊脚石,是躺在路边一动不动的石头,当我走到的足够远的位置,就会看不到这些。

    当然很多人会说,这不是逃避么?!不是放任不管么?!心态不能平衡怎么办?!

    那就说到第二点,你的改变,需要别人的配合,才能让你持续的坚持下去。再认真的反思一下,这个目标,真的是你迫切的,想要付出一切改变的目标么?如果这个改变的动力足够强大,你会找到方法去克服。如果这个目标对于你来说可有可无,你会找到各种理由去放弃。

    昨天和儿子还在探讨关于改变的话题,我家孩子大概就属于常立志的典型。从初中一年级开始,给自己定下的目标是达到班级前二十名。结果,经过了十一次大大小小的考试检验,到了初二年级,他依然没有达到自己的目标。

    所以,我就问他,你认为自己这么久没有达到目标的最主要原因是什么?他沉思片刻,主要是没觉得考到前二十名是多么重要的事情。

    三,我的持续行动力差,不能坚持。

    朋友圈经常可以看到很多的“打卡”人士,早起打卡,跑步打卡,记录打卡等等。有两个反差让我印象很深刻,估计会产生很多共鸣。

    一个叫做珍的女孩子,她是一名护士,很喜欢写作和练习瑜伽,但是对自己的时间管理不是很好,时间利用率比较低下。所以她自己建了一个小群组,大概七八个人。每天打卡安排自己一天时间,大家互相督促一起完成。起初,热火朝天的氛围让每一个人雄心勃发,恨不得一天当做两天用。两个月后,大部分人都悄无声息的消失在群聊中。

    起先,她还经常给大家打打鸡血,后来,这种带动越来越少。因为,激励和鼓舞也是需要耗费大量自己的时间和精力的,在一个没有人共勉的社群里,唱独角戏比自己管好自己要难很多。后来,她只在自己的朋友圈打卡,每天分享她自己的行动日志和小确性。

    没有什么高大上的华丽记录,用的是不能再简单的一两块钱的笔记本,她记录了整整一年,365天,一天也没有间断。年末结束,她给我们小群里的每一个人发微信索要联系地址,寄给我们一人一个五项全能的日志本,并感谢我们这一年来的陪伴,让她珍视时间的宝贵,学会了合理利用自己的时间。

    还有一位男士朋友,检查身体,各项指标严重超标,脂肪肝和高血压已经影响到自己的健康。于是,决定开始跑步,让自己的身体更强健。在朋友圈打卡,第一天,精神矍铄的跑完5公里,感觉人生已经达到了巅峰。第二天,大汗淋漓,依旧坚持打卡,为自己的精神点赞。第三天,就没有然后了。

    见了面,我问他,你现在还在坚持跑步么?他说,不跑了,跑了两天膝盖疼,医生说我体重基数大,不适合跑步,可以多走路。我又追问,你一天走多少公里呀?他一边大口吃着炸鸡一边说,不一定,要看有没有时间。

    这两个例子,是两个对比,不能说谁对谁错,只是两个人面对同样的改变意念,选择继续下去的不同方式。看到这里,你一定觉得这位男士肯定是一位一事无成的半途而废者。但是我告诉你,他却是一个挣钱和善于交朋友的厉害角色。只不过,他减肥的目标没有挣钱的目标来的更重要。

    所以,找到一个你迫切想要实现的目标,显得尤为重要。什么算是迫切的目标,实现不了,我吃不下饭,一切都黯然失色的目标。比如,大家经常挂在嘴边的减肥,其实并没有你自己叫喊的那么重要,你身上的那几斤肉也不是非掉不可。如果它很重要,那几斤肉的存在让你寝食难安,那你一定会找到去掉它的方法,其他的事情也是如此。

    (ps:这里要说点后续的话,通过珍珍的实际行动,让我开始用她送的本子记录自己的时间花费,至今已经一年零两个月,实在的变化是我身边的每一个人都可以看到的。在你改变的过程当中,不要忘记去影响更多的人。也许就是你的小小举动,会让他或者她找到那个久违的自己。)

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