MJ总会在没有邀请时抢着发言，已经有很多次了。作为主持人，我没有打断他，但“主持人”会有一种被打断的感觉，就是正在兴趣盎然地叙说一些东西的时候被人打搅了。“他的打断”，让我产生了一点愤怒、一点烦、一点被侵犯的感觉。其间，他并没有影响到我的“说话”，我也没有“被碾压”的担心，因为我觉得自己“火候”较足，他还威胁不到我（无论技术方面，还是……假如他够威胁到我的话，他的格局会变大，他的包容度和谦卑心会变大，便不会有如此随意、如此信口的打断了）。
越留意自己内在的声音，越能听到别人的声音。我深有体会。当我将视线收回自己的时候，我就回到了主人的位置，我自由了。每况觉知，总有种完整自我的感觉；也因此多了一双魔幻的视野，可以洞悉一个人内在的东西了。
在他的打断里，我体会到了他和别人的互动模式。“此时此地……”让我建立了随时向内心智化自我、向外心智化他人的思维。我猜想：他与人的交往里，有过被侵犯和侵犯别人的经历。被侵犯的时候，他无法有效面对，因此会产生“烦感”、“讨厌”的困扰……所以，我的个案概念化是：他的界限不清晰。也许他没想过通过厘清他的身份定位，来守住自己的阵营，或者尊重对方的不同处；也没有放下旧有模式（没能疗愈过往的创伤和匮乏），更没有由内而外的脱胎换骨的改变。
每个人都需要有足够的个人空间。不尊重别人的界限，这是做人的大忌。但凡不尊重别人的人，别人也很容易不尊重他。别人的不尊重，都是他教会的、都是他自身吸引而来。而且，很多时候，他会烦自己、讨厌自己；替别人讨厌自己、责备自己、惩罚自己。因为他自己根本不会尊重自己。
助人者的理念：如实如是。我想活成如实如是的样子，活成点亮别人内在心灯的火苗。无论他是怎样的，都是他该有的样子，唯有尊重，唯有容许。他大概一生都在寻找理想父母的“尊重”吧。找不到，他会一直找……我不接招这样的投射，但我作为成熟的人可以让他感受到我这里有“尊重”。
另外一个侧面：他似乎总是忍不住“想要表达”。他的“想要表达”一出来，就马上掌控了他，让他忽略了别人。所以他可能也很容易忽略自己。自说自话……自己生自己的闷气……自我意识很淡薄呢。
嗯嗯，我所看到的世界，都是我的投射。赶快回观自己：过往里那个“想要表达”的自己似乎还在那儿，她看起来很怕受冷落、很怕被嫌弃……我微笑着望她，我要让她感受到我的无条件接纳……“亲爱的自己，我看到你了，我能理解你，我懂你。曾经，你有很多话想说，都被制止了，对吗？亲爱的自己，无论何时，想说就说，任何话都可以尽情告诉我，我永远是你最忠实的听众。而且，你已经给自己提供了很多“说”的机会。但是，你现在长大了，你有了自己的话语权，你的内在越来越丰饶，勤勉的“输入”已经让你不能不去做“输出”了，所以，你要重新考虑了，“一字千金”才是你真正要的……话不多，但都有用。所以，“想要表达”固然好，但如若“我的表达”言简意赅、让人受益，岂不更好？”｜明白了，“说”很重要。说什么…怎么说…在什么时候说…更重要。
如果问自己：有什么礼物，是我的灵魂想借着这件事赐给我的？我真正想从这个状况中得到的是什么？
我想说：心大了，视野宽了，一切都不是事儿了。允许一切如其所是。太虚之境，都是自己创造的。
一是别人的尊重与否，完全由我的主观判断决定；思维决定效果，效果决定人生。
二是表达在于效果，不完全是一吐为快；一切从三赢的角度出发“我好他好大家好”。
这些都是我真正想要得到的。
董董摄影
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