接纳每时每刻每个当下
无论它是什么内容，都接纳它
它流经此刻组成生命之流中瞬间的形态
你不要去评判它而是看着它流过
就当你选择了它一样的注视
当你的头脑真正的安静，学习才真正的开始发生，美就开始呈现了
我们习惯于只接纳快乐，而排斥接纳悲伤
所以我们总是很有分裂感
快乐与悲伤都是你生命体验中的组成部分
经历了这些体验你将变的完整
当你学会了面对悲伤，失去，你才是真正的开始学习生存这件事
神奇的是当你面对和接纳，束缚瞬间就松开了
美就那一刻呈现了
当你沉迷于悲伤之中，那么你就迷路了，因为沉迷而不自知的悲伤中盛产愤怒，暴力，仇恨，自暴自弃…
我们慢慢从对抗，生硬中学习生命的柔软，并去尝试触碰这份柔软
这份柔软中有着真正的强大与美
当然这份柔软是生命淬炼后的金子
如雨后的春笋冒着嫩嫩的芽
如经历一场暴风雨后的彩虹
如经历一场爱恨情仇后开始爱上自己
如果你不知道如何与人相处
那也没有关系，我们只需要先学习如何与自己相处
每个人都是一个世界
所以你自己就是一个世界
我们说先学习与自己相处，是说你学会了与自己相处，你就会自然知道如何与人相处
所以与自己相处，与人相处都同等的重要
而我们往往不会与自己相处
而忙着与外在建立某种所谓的关系
最后回来后遍体鳞伤，或者内心落寞孤寂
次序对了，你就顺了
我们信任别人源于我们自己值得信任
这句话是很高的认知
是建立在自我完整后与外在的关系
你的自我完整性，内核稳定性建立后
你才真正能够与外在建立和谐的关系
你爱别人源于你爱自己
你尊重别人源于你很尊重自己
……………
一切都建立在你认出了真正的自己
这份感受是一份当下的感知了悟
你通过不断选择和平，升级和平的感受层次
在这个和平的空间里，你就能和自己的宇宙相遇
你对和平的感受越深，你对宇宙的触碰越熟悉，你被照顾被爱的感受才能升起
所以一句回到和平具有很大的深层意义
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