为什么坚持总是很难？
常常说要瘦身美容，一年下来立志无数次，当然，都以失败告终。可每每又看到别人超级棒的身材，立志的念头又袭上心头。反反复复又反复，无疾而终。
回头想想，想要坚持做的每一件事，还真谈不上有难度，容易的就像喝水那么简单。
起初，每天做一次还是感觉很简单的，超不过三天，再做下去就开始产生疲倦的消极的心理，用一个万能理由来解释，“我对这个没兴趣，所以，我不想做了。”这也是传说中的“三分钟热度”。
以我多年来无疾而终的失败经验来讲，坚持，其实坚持的是一种习惯，失败不是因为意志力不够，更谈不上有外在理由的干扰我们。所以，坚持不下去不是我们的错，是做的方法没有找对而已。
比如，我给自己每天定下运动40分钟的运动量，每当我做的时候，一想40分钟，就感觉时间比较长，潜意识就有形成了一种无形的阻力，让身体天然的去对抗这种阻力，结果可想而知。
所谓坚持不下去，就必须克服这种潜意识的阻力，那应该怎么克服呢？
还是说以我这么多年的失败经验，尚有两个小技巧可以尝试一下：第一呢，把40分钟的运动量简化到，你到点就吃饭的轻松程度。我可以给自己设定第一个七天，我每天只做一个动作，2分钟可不可以，如若2分钟也有困难的话，1分钟可不可以。总之，一句话，把目标分解到一个你不花力气就能办到的小目标上。当你度过第一个七天，你一想起运动这个事，就会有那么一点点潜在的惯性了。
换句话说，坚持下去比坚持的质量重要。也就是，不管多少，你每天做一点就行。
第二呢，当你度过第一个七天，你的行为会进入模式化，这个时候，如若有外在干扰，很有可能我们的坚持又会无疾而终了。这时候，我们要让我们的计划保持弹性，提前预防一下，让自己提前对意外情况的出现有个潜意识的应对。
第三呢，对自己奖惩一下。及时奖励绝对错不了。当然不要忘记，目标不要定的让自己能以承受啦。
总之，坚持一件事，可以在做的过程中增加点变化，换个新思维看待它，不必像上绞刑架那样一想起就苦不堪言。
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