三个不熬夜的方法

在作家李菁视频号看到三个不熬夜的方法，推荐给打心眼里想早睡却经常早睡不了我和你：

第一个方法：把按时睡觉从“想做的、应该做的事”转变为“必须去做的事”。早睡这件被你拖延的事情就会变得紧急重要起来。

（任何一件事，从想法到执行，或许只需看在内心的重要程度。如果按“要事第一”的原则去处理，一切会变得容易执行。）

第二个方法：如果到了规定的睡觉时间工作还没有完成，我们就要马上停下来，可以第二天早一点再起来继续去做。

（很多时候的熬夜，是手中事项在持续当中，或许正在纠结解决方法，或许正做得得心应手停不下来，总之，这好像是经常熬夜的正当理由。其实仔细想想，晚上熬夜两小时，与早上早起两小时，看似时间是一样的，但带来的影响却是完全不一样的。熬夜两小时，白天困倦不止两小时；早睡早起两小时，白天清醒一整天。）

第三个方法：给自己创造一个睡前的舒适环境。你可以在睡前冥想、看书或者听音乐。

（如果将早睡列入“要事第一”，创造环境这一点好像就比较容易做到了。）