最近有个体会，不知道为什么就把有些话给讲出来了、不知道怎么就突然有点生气了。
正好课上有讲到一点，我们需要保持觉察，觉察到我们说话的内容、觉察到我们的情绪。
其实，当一句话讲出来我觉得不舒服的时候，其实就是一个信号了，说明我其实内心并不想讲这些内容的，但如果没有这样的觉察，下次碰到类似的情况、我可能还会重复类似的话。
当我有了觉察的时候，我大概知道我为什么会这样讲话了，有的原因是自己想说些话、有的原因是想让自己的观点与他人保持一致，说白了更多的还是想获取认可。
但是，这样的内容让我觉得不舒服了，这就是一个很好的觉察，下次我就会注意了。
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觉察过度 过度情绪，过度说话
开口先说yes，先称赞，先鼓励 觉察自己说话时的语气语调表情， 先对自己说yes，先对自己成长鼓励
本文标题：对说话的觉察
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