我的瑜伽初体验

作者: Grace婧 | 来源:发表于2017-10-30 23:22 被阅读202次

我人生第一次系统的、专业的、亲身体会的接触瑜伽!


      在正式上课前,我对瑜伽的了解基本上处于理论状态,学习了一段时间的心理学,也看了很多身心链接的书籍,知道了意识和身体的关系,比如我们需要学会用自发的带有觉察的意识控制身体,以及身体产生的行为和情绪。并尝试做一些简单的冥想,清理头脑中的负面无用的潜意识,以及过往经验带来的负面情绪和其他杂乱的意识体。然而越是能接触的关于身体和意识、觉知、认知的信息越多,我对于身体的探索欲望就越发强烈,于是我正式决定加入瑜伽学习的大军。我的目的不是完成高难度的瑜伽动作,也不是为了塑造多么完美的身材,而是想真正体验通过瑜伽快速而有觉知的了解我的身体,体验用意识和身体链接后的感受,发觉更多身体的潜能!

      音乐缓缓响起,伴随瑜伽老师温和而清楚的引导语,我缓缓闭上了眼睛,瑜伽从打坐开始,通过腹式呼吸,我开始清空我的头脑中冒出来的干扰信息,比如,我动作有没有到位?有没有人看着我?一会儿身体会不会太僵硬了?我会不会被人笑话?接下去的动作会不会太难了等等,这些对未知恐惧的信念,就像无头的苍蝇,在我脑子里嗡嗡作响,此刻我开始意识到,我要做的不是想着如何赶走他们,而是把专注力转移到我的呼吸,感受吸气时隆起的小腹,感受吐气时收紧的胸腔;把注意力集中在聆听老师的话语中,随时听到并执行老师的指令,配合音乐,带着对呼吸的觉知,缓缓的尽最大能力的完成每个动作,感受肌肉的拉伸,找到身体各个器官和韧带的位置。

        整个运动的过程,我感觉自己就像一个刚出生的婴儿,在观察自己的身体,仿佛我从来不知道自己的手在哪里,脚是什么一样,每个意识和身体的对接,我都能清楚的感觉到我的身体的某个从未被激活的部分在苏醒,第一次感受到手心和地面完全接触的紧实、服帖,仿佛我的手从未接触过地面一样新奇;第一次感受到整个肩背扩张的力量,心肺舒展于身体内,从未有过的通透;第一次感受肌肉、韧带的拉扯,酸痛带领我认清每条经脉的走向和方位。这样的身体链接,前所未有的打开了我对身体的认知。

      当我专注于每个动作和每个呼吸时,开始干扰我的意识荡然无存,真正放空自己,体会每一个当下的自己。最后的休息术,再次用意识链接身体做全然的放松,体验身体与地面无缝贴合,感受重力释放,身体随地球引力自然下坠的松快,只有五分钟的休息,却超过了一夜安睡的效果!

      今天我将这份体验纪录下来,感谢父母创造了我,创造了我的意识和身体,感谢自己不断学习的能力,带领我走进更加深度的自我探索,感谢身边的老师和书籍,教会我更多的认知和觉察,带领我体验到更丰富的人生!

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网友评论

  • 扬_32cb:建议:多上美照
    Grace婧:@扬_32cb :relaxed:动作还不到位,看着没有美感啊!
  • 9af162d23adb:人美书更美!这篇文字很细腻,吸引人很想去尝试下瑜伽!
    Grace婧:@LT_4474 去吧,你值得拥有!

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