真正“养面”，是从去年开始，看知乎里知友们分享的一些饮食方法，觉得不错的就用在自己身上，渐渐养成习惯。再看些中医书籍，把适合自己的按摩法也实践起来。后来总结写了一篇文章分享我的养生护肤方法。
如今快一年了，我的脸面有何改进？上个月难得一个晴天，心情愉悦，随手拍了两张自拍照，现在手机似乎都自带“整容”功能，自拍总比他人拍要好看得多，和自己照镜子看差不多，也许也是因为人的大脑里会自动夸大自己的好。这也好，看到自己变得好看，心情自然更好，形成正向循环。
（左边是美颜，右边是原图）
两三年前，我几乎不拍照，因为发现愁容满面，即使美图也无法掩盖眼里的消沉。后来慢慢读书写作健身，身心的愉悦，使得脸色变红润，眼里有光。眉宇间依然有川字纹，眼角的尾纹也没有消淡。但内心觉得无所谓，我比以往更爱对着镜子里的自己微笑。皱纹，是岁月赠予我的礼物。
这一年基本按照那篇文章里的方法养生护肤，在吃喝，按摩，冥想，读书，健身等方面一点一滴的践行着。去年秋天开始学习中医，耳部按摩有了章法。后来学习一个月的声音训练，每日再加上几分钟的口部操舌部操。以前我上下齿咬合不齐，讲话嘴歪，现在也慢慢得到了改善。
身体是一个巨大的系统，五官是五脏六腑外在的呈现，若要脸面看起来不错，首先要调理内脏的健康。身心不二，精气神和谐统一是最关键的。怎么做呢？简单来说就是吃得好睡得香心情悦。
但做起来并不简单，生活那么多琐碎的事，不如意又十之八九，能够真正做到每天吃得好睡得香心情悦的人并不多。所以需要学习一些智慧，看淡凡尘琐事，在生死面前，其他都是小事，好好照顾自己的身体，心情愉悦的活着就是最好的养生之道。
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