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2018-09-22(私教课第二十九节)

2018-09-22(私教课第二十九节)

作者: 迷茫的Leo | 来源:发表于2018-10-22 12:30 被阅读0次

1、硬拉:杠铃在25kg左右。

2、坐姿绳索划船:动作要领参考坐姿绳索划船

由于大姨妈一直没来的缘故,现在的上课不减脂了,都处于塑形的阶段,所以每节课做的动作种类少了,基本整节课就2-3个动作,然后就是重复并根据情况适当加大重量。

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