1、硬拉:杠铃在25kg左右。
2、坐姿绳索划船:动作要领参考坐姿绳索划船。
由于大姨妈一直没来的缘故,现在的上课不减脂了,都处于塑形的阶段,所以每节课做的动作种类少了,基本整节课就2-3个动作,然后就是重复并根据情况适当加大重量。
1、硬拉:杠铃在25kg左右。
2、坐姿绳索划船:动作要领参考坐姿绳索划船。
由于大姨妈一直没来的缘故,现在的上课不减脂了,都处于塑形的阶段,所以每节课做的动作种类少了,基本整节课就2-3个动作,然后就是重复并根据情况适当加大重量。
本文标题:2018-09-22(私教课第二十九节)
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bwykoftx.html
网友评论