又到周四，我没有课。中午就去上私教课。今天继续练习开胸、开背。
今天练习最大的收获是：学会呼吸，呼出时发“喝”的音，我原来发“呼”只是从嘴里发出来，而发“喝”音，一下就是从腹部发出来。原来上瑜伽课不会呼吸，我好一下就屏住呼吸了。
练习的时候我好耸肩，这个要改正，要把胸推出去，胳膊要伸直。下巴要收上去一点。
每天进步一点点吧，希望自己身体能有大的改善。
又到周四，我没有课。中午就去上私教课。今天继续练习开胸、开背。
今天练习最大的收获是：学会呼吸，呼出时发“喝”的音，我原来发“呼”只是从嘴里发出来，而发“喝”音，一下就是从腹部发出来。原来上瑜伽课不会呼吸，我好一下就屏住呼吸了。
练习的时候我好耸肩，这个要改正，要把胸推出去，胳膊要伸直。下巴要收上去一点。
每天进步一点点吧，希望自己身体能有大的改善。
又到周四，我没有课。中午就去上私教课。今天继续练习开胸、开背。 今天练习最大的收获是：学会呼吸，呼出时发“喝”的音...
第二节私教课，掌握动作要领。挺胸，肩膀往后压。学了五个器械
今日和Coco老师聊到纠正身体的问题，她谈到我们总是会头痛想要医头，脚痛想要医脚，比如最近肩颈酸痛就去问老师做什么...
今天瑜伽私教课按时练习了～经期来了，这次，来早了，但似乎又给自己的瑜伽私教课带来了空余时间，整好下周的私教课不用停...
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从2018年10月11日开始第一节健身私教课，到现在已经上了4节私教课，上完第一节课，第二节课，第二天早上，腰酸腿...
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【健身日志180314】 私教课的第二节课 锻炼部位： -背部 肌肉部位： -大圆肌、小圆肌、背阔肌 训练动作： ...
今天的瑜伽学习前美琪老师上了一节私教课，由于私教课没有结束，我们就在教室外面等待。私教课快结束时，美琪老师把我们叫...
周二临时被安排出差，周一跟教练约定的私教课，眼看着可能要泡汤了，内心一阵狂喜，一阵自责，狂喜因为有理由不用受虐，自...
本文标题：今天第二节私教课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pzkagltx.html
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