考前最后一天，一个重要的主题就是“和平时一样”，万万不能在考试前搞出什么新花样，比如大玩、大睡、大喜、大悲什么的。考前最后一天的平稳过度是保证水平发挥的重要条件。
另外，为了防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方，还要进行适当而不是过多的放松和休息。
一般来说，要注意以下几点。
1、睡眠
（1）万万不可再熬夜。人们常说：“临阵磨枪，不快也光”。因此，许多学生总是习惯在考前开夜车，希望借此取得好成绩。
但是，高考比较其他考试来说，是检验考生实力的考试。一晚的复习使考试成绩大幅度提高的概率几乎为零。即使在政治等一些需要记忆性知识的考试前，我们也不提倡考生熬夜复习，因为付出的代价太高，而取得成功的可能性极小。
美国哈佛大学医学院的一个研究小组的记忆测验可以说明这个观点。研究人员让参加测试的人分成两组，在测试开始的第一天让一组测试者保持充足的睡眠。，而另外一组则通宵达旦的熬夜，直到第二天晚上才让他们去睡。但这两组人在第二天和第三天晚上，都被允许睡觉。到了第四天，研究人员对这两组测试者进行的测试表明，第一组实验者的记忆要明显优于第二组。因此，专家建议，考试当前，最聪明的办法不是熬夜，而是保证充足的睡眠。
（2）不要过早上床。不要熬夜并不是说倒过来要早早上床睡觉，不习惯早睡的同学反而会因此收到负面的影响。
有一名考生为了保证第二天有充沛的精力。7月6日晚8点就上床躺下去，可是翻来覆去无法入睡，这使她和母亲都很紧张，而她越是紧张就越睡不着，考生意识到自己失眠了，于是更加担心恐惧，直至凌晨一点才勉强入睡。考试的结果自然不会理想。这件事说明千万不必打破日常生活规律刻意创造一种轻松的氛围。
考生如果已经养成了睡眠的习惯，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍微提前一些（在晚10.点半左右）睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可以听几段舒缓，优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
2．适当的复习
和平时一样，也代表着和平时一样进行正常的学习。在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑，就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
我们的建议是考生可在考前一天，看看自已以前的模拟试卷，看看自己到底在什么地方容易出错，把出错的题拣几道做一做，不用背单词，可以看一些作文。一般地，两个小时的复习便足够了。
3．合理的饮食
考试前最后一天的饮食应如何安排？这也是需要讲究的地方。科学地饮食，可以使考生以较佳的精神状态走入考场。
但如前所述，如果家长在之前的考生复习中，饮食处理得当的话，只要像从前一样就可以了。不用刻意地吃得特别好，如果考生的肠胃不适应的话，反而会收到负效果。
再需要强调的是，为了改善脑的机能，发挥正常的考试水平，考试前既不可空腹，也不可过饱，应该使肠胃处于适当空闲的状态，以便让血液流入大脑，尽量减少大脑倦怠时间。家长在准备饮食时，要注意如下几方面。
（1）忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则人会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择一些含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。（2）注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物，最好不要购买卤货等熟食。
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