今天看跑操

                今天看跑操

        真是没办法，放个假不得安生。监考两天，想好好休息一下，学校上课，还要出操，我一点也不情愿去，又不得不去。早上不能有事赶时间，怕睡过时间，担心，一夜迷迷糊糊地，感觉没睡好。想跑着去，家离学校太远，怕耽误事，还里骑车过去。早去了半小时，我先在操场上锻炼一下身体，来了，不只是为了看操。我先走走，做做徒手操，拉拉单杠、双杠，拉拉韧带，舒服多了。

        7：20才开始跑操，学生迅速到指定地点站好队，用时五分钟。正好我带的两个年级的学生同时出操，这样也好，我一下可以看两个年级，都可以照顾到。高三34个班在外圈，高一10个示范班在里圈，我主要还是看高三跑操，班多，容易堵塞，各个弯道都站有人引导，指挥。只要跑的过程中不走着，跑动起来，控制好班与班之间的间距，每班带队的同学在前慢一点，压住队伍，不要往前冲，也不要停。今天高三跑的还算可以，前半段没有堵塞现象，跑得很流畅，值得表扬！还应加强队伍整齐，步伐一致性训练！

        我发现，我所带的高一示范班跑的不是多好，平时训练不是这样的，平时跑的挺好的，整齐划一，步调一致，跑时高喊口号，激情满满，活力四射！今天，班主任跟着跑都跟不住了，十个班跑没有拥堵现象，但受整体跑的影响，在每班同时喊口号的情况下，在那种跑操氛围中，不免加快了节奏，在那种情形下，失去了自我控制，一味地向前跑，向前跑，好象在追逐，没有把握好自己的节奏，在自己的轨道上按着节奏行进，跑得太快，感觉又乱又累。其实把握好节奏跑，听着音乐，一般采取两步一吸两步一呼的节奏，跑下来也不会感觉那么累了，跑操不是冲刺跑，加油跑，这样跑怎能受了。等停下来时，我赶快跑过去跟领操员讲，带的太快，象是疯了，一直往前冲的跑，怎能受了，在前面带，要压一下，把速度降下来，听音乐，跟节奏地跑。再看看学生跑的满头大汗，累得喘着粗气！我问他们这样跑累不累？简直太疯狂了！下次要注意了，一定要放慢节奏，注意步伐要一致，跑出示范班的风采，让人一看，我们是训练有素的！

        看来，今天出操是有必要来看看，不看，怎能发现问题！我准备以后全当每天早起去锻炼身体了，不图名不图利，争取把跑操这项工作做好！