工作与生活分开。
先克服情绪问题，利用积极想象法，想象任务完成的各个环节，越具体越好，实施完成。
学会暂停， 不能将注意力集中起来时，可以暂时停下来时就要学会暂时放弃。做些运动会帮助你放松情绪，补充脑部供氧，从而继续提升专注力。
“黄金时间做黄金事”是时间管理的重要原则。所谓黄金时间就是人体能量的高峰期。虽有个体差异，但总的来说，能量高峰时个体的反应力、注意力、思维敏捷性都处于相对的最佳状态。
把要处理的事务按轻重缓急排序，最重要的事放在“专注力高峰”的时间来做，就更容易提高效率。
强迫自己保持注意力并非真正的专注力。做一件事情，一定要有自己的意愿，使在自己做的过程中真正得到养分，感到快乐，不断成长和满足，才是训练专注力的真正目的。
工作与生活分开。 先克服情绪问题，利用积极想象法，想象任务完成的各个环节，越具体越好，实施完成。 学会暂停， ...
总有很多信息让你转移目光，无法保持专注力。想要保持专注力，就先不保持专注，然后从中保持专注
极度专注+主动休息 = 精力保持稳定 学习的效果更多的是靠极度的专注而不是靠意志力苦苦支持，真正的学习高手不是埋头...
提到专注力，在一些职场训练中做了一下如何提升自己的专注力的构思，感觉做得不够细致，这次再按照之前说的几点重新整理一...
晚饭后，你背着书包来到自习室，找到一个安静的座位坐下。摆放好纸笔和书，然后习惯性地掏出手机，打算打先用5分钟整理好...
在蒙氏环境里，对于保护孩子的专注力做的特别到位。首先营造了一个丰富的环境，环境里放入符合孩子发展需求的有限的教具。...
每个人无法专注的原因有所不同，找到导致自己无法专注的因素后，我们就可以采取针对性的措施，保持专注力。 常见保持专注...
宝宝，看了妈妈的一篇关于专注力的文章，感觉不管做什么事情都首先要有精神去做，要保持专注力也要有足够的精气神儿，没有...
《注意力》：告诉你如何保持专注，让你的工作更高效， 《注意力》：分心时如何保持专注 作者：斯特凡·范·德·斯蒂杰 ...
悟/石韧 专注力是稀缺能力。如果能保持长时间的专注力，那将比任何财富都有价值。当今时代，我们都很稀缺专注力。 很多...
本文标题：关于保持专注力
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