同事小张出事了，脑出血抢救无效死亡。
医生的结论让人震惊，饮酒过度、体力透支导致血压升高造成脑干出血。
小张今年34岁，家中独子，典型的“富二代”。为人性格开朗豪爽，朋友甚多，经常吃喝玩乐，尤其嗜酒，喝起酒来跟喝水似的。
有一年冬天晚上喝多了，开车回家，迷迷糊糊撞上了一堆建筑材料，因车速太快，车体180度旋转后翻车，车内安全气囊全部打开，才护住了他的小命，宝马车当时就报废了，任性的小张并没有吸取教训，照样我行我素，于是成了张胖子，年纪轻轻就患上高血压、高血糖、高血脂。
小张出事前几天，正是假期，不受上班的约束，小张又开始呼朋唤友，各种应酬。连续四、五天，酒场、牌场，轮换着，一场接着一场，没有停歇。最后晕倒在酒场回家的路上，再也没有醒来。
年轻的人们总觉得自己有资本，能抗住，可以肆意的放纵自己，挥霍着自己的身体，恣意妄为。到头来呢，身体给了人们狠狠的一声棒喝。
没有约束的放纵是自我毁灭的开始。
办公室刘姐人到中年却依然体态轻盈，凹凸有致。马夹线，腹肌，细腰，翘臀。着实让办公室的小年轻们羡慕不已，于是纷纷前去请教秘诀。
“三点，只要三点就可以做到，一是每天坚持2个小时锻炼，锻炼时动作标准；三是健身至少坚持半年以上；二是坚持不吃高热量，高脂肪的食品。四是严格要求自己，管住嘴，迈开腿。”
刘姐给小同事们传授经验，办公室一片啧啧的称赞声。
“哇撒，厉害了我的姐，向你学习”
有一次机会，跟刘姐闲聊。
刘姐一边压腿，一边说：“我的家族胖人居多，易胖体质是家族遗传，我可不想自己成为臃肿的中年妇女。”
她每天按时早睡早起，作息规律；
严格控制饮食，三餐规律；
每天早晚健身2个小时，从不间断
健身期间，不接电话不看手机，保证全身心投入。
她瑜伽3年，健身2年，每次都是班级里最刻苦、自我要求最严格，坚持最久的学员。
她被两任教练评为最优秀学员。
瑜伽教练告诉她，我的知识全部交给你了，你也可以当教练了。
健身教练告诉她，你可以参加全国健身大赛去了，奔着奖去的。
本市马拉松队负责人找到她，要吸收她为成员，那位严肃的负责人告诉她：或许你的体能不是最好的，但是你每天严格要求自己、并持之以恒态度正是我们需要的。
自律让她成为了她想成为的人，甚至有更多意外的收获。
美国有个心理学家曾做过这样一个实验：
将一群小孩子实置在同一个房间，并放上糖果，告诉他们糖果只能等工作人员回来再吃。
然后又用隐藏的摄像头观察他们，
发现只有少部分孩子克服了糖果的诱惑，而大多数都吃下了糖果。
以后工作人员跟踪调查，
发现没吃糖的孩子成人后在事业上大多都很成功，
而吃了糖的那部分孩子却少有成就，并且失业率很高。
清代名臣曾国藩一生坚持自律自省，写成了著名的“自律五箴”作为家训，要求自己和家人都要严格遵守，并且坚持每天记录和反省自己的言行，被后世誉为律己的典范。
自律，就是要以高标准来要求自己，以高目标来规划自己，以高境界来完善自己。
一个自律的人必是个有追求的、勤奋的人，有一定的行动力，并能够持之以恒坚持下去。
想要养成自律的习惯，要从身边的每个细节、每件小事开始，要靠一点一滴积累而成。自觉管好自己的一言一行，坚持积极健康的生活方式，坚持自己的梦想，坚持梦想路上不断的努力。
《自律才会优秀》一书中写到：
无论多么完善的管理制度都不能代替每个人的自律，
多一分自律就多一个优秀的理由，
自律的态度造就卓越的个人品质，
懂得自律的人才会成为优秀的人。
优秀源于自律，开挂的人生等着你哦。
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