今天继续分享在“熊猫小课”上学到的对抗拖延症的三个法则。
1.321原则
每次想到要做某事，就在心里默数“3，2，1，开始！”好像起跑线的发令枪一样，让自己赶快动起来。
否则一旦过了这要紧的前3秒，很容易又给自己找到拖延的借口
2.捆绑策略
给自己施加压力，想要拖延的时候就去想：这件事如果不马上做，会给我带来什么不好的结果？结果设限得越严重越好。
比如：要是我今天不把这份报告写完，明天就没法给老板交差，老板一定很生气，要扣掉我这个月的奖金。没有奖金，我这个月的生活费就要缩水……
3.简化原则
如果目标实现起来有难度，就先给自己定若干个小目标，各个击破。减少自己的畏难情绪，也可以在逐项达成的过程中增加自信。
比如我今天下午要给明天上午的座谈会准备发言稿，大概要写2000多字。于是我根据会议要求，先列出框架。再分别去想，第一部分要先确定大方向，主旨思想；第二部分要结合本职工作。谈到本职工作，又可以从四个方面分别阐述。
就这样，不知不觉就写完了2300多字的发言稿，领导也一次性通过了。
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