课前思考：
1.生活中我们常常需要对他人提出请求，你知道怎样提出请求更容易得到回应积极吗？
2.你知道如何应对别人对你的请求说“不”吗？
3.你知道非暴力沟通的真正目的是什么吗？
收获和启发
1，学习任何事情是一个过程，
必须要接受自己目前的状态
比如说请求帮助相当于英语里面学字母
单词到的阅读理解阶段，这是一个过程，并不强求，学了就马上用起来，而且慢慢用
需要不断去练习
2.我们也必须接纳，当我们的请求没有得到满足的时候，依然接受结果
3其实双方的需求是不冲突的，如果当我请求得不到满足，我们并不是和对方是对立的，不是非此即彼的关系，而是，我们可以根据我们的需求，一起合作达到双赢的目的
4如果我们的请求得不到请求，我们就会去责备对方，或者心生不满，这时候请求就变质成为命令，让对方通过他自己的内疚感达到，这不利于沟通，对方堆积久了会爆发
5观察感受需求三点是内求，请求就是和他人产生了链接，这是一个爱自己 表达爱，在同一个空间感受彼此，给孩子全身心的陪伴
6我们的请求需要具体可操作可视，不能太空泛，更不能不能提出我们的请求，让别人去猜。
7在沟通途中，可以通过确认，看对方是否明白我们的意图，但是要让人家了解，我们之所以这么问，是为了了解我们是否把意思说清楚了
8nvc是在帮助我们在诚实和倾听的基础上，了解自己的和对方的需求，进行双方联系
9需求是有身体的 意念 场域不同
这第三点不是特别明白
10如果别人认为他们不答应会受到惩罚，他们会觉得我们的请求是命令
如果我们能够清楚的表达我们不是强人所难，他们会相信我们提出的是请求
我的行动：
1，少说不的语言，让自己的请求明确
详细不空洞
2，对亲近的人，减少命令，注意自己的语气。并不是每个请求都能得到回应，
觉得理所当然。
所以学会接纳，大家都是平等的，
尤其是父母和子女的沟通
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