整体性学习法

整体性学习有5个步骤，但并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥与这种顺序。

（1）获取——通过感官获取信息

（2）理解——明白信息的表面意思

（3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种要素：

      a）深度拓展——探究知识的背景。

      b）横向拓展——探究知识的关系

      c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。

（4）纠错——剔除错误联系。

（5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。

（6）测试——上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。

整体性学习法强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担。

这个策略的基础有以下几个方面：

（1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。

（2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。

（3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从而其他结构来观察原有结构的思考方式。

信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。

认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息类型有以下5种。

（1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。

（2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或是反对某种观点，容量在这是最重要的，而不是能记住。

（3）过程信息——它是指某种技能的信息，需要反复练习，但是容易记住。

（4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。

（5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。

技术一览：快速阅读、笔记流、比喻法、内在化、图表法、联想法、挂钩法、信息压缩、实际应用、模型纠错

快速阅读

（1）指读法。

（2）练习阅读。

（3）积极阅读，改善边读边读的效率。

笔记流

（1）不要呆版、僵硬、貌似层次分明的笔记。

（2）在写下来的观点之间建立联系。

比喻法

寻找历史中的故事、图像或过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。

内在化

（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。

（2）在这幅图像上加入其它感官和情感。

（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。

图表法

创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。

联想法

（1）创造一系列容易视觉化的符号。

（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。

（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。

挂钩法

与联想相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0~12的视觉符号相联系。

信息压缩

3种形式：

（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。

（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。

（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。

实际应用

寻找将知识用于你日常生活的途径。

模型纠错

经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。

以项目为基础的学习

建立一个大约需要1~3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。

（1）管理能量

保持体型，健康饮食，不要熬夜。

一周休息一天

（2）不要“学习”

（3）绝不拖延

建立每周目标和每日目标清单以保持注意力，尽量能够进入心流通道学习。

（4）将那些类似的、散在工作集中起来批量完成。

（5）有组织。

拥有一个日历和做事清单，永远随身带一个笔记本。

自我教育

自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种

（1）养成良好的习惯。

（2）克服挫折困难。

（3）设定学习目标，记录学习过程。

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