可儿作品：小船和人
day4 3月24日 低落
昨天晚上给可儿洗完澡十点了，估计也有些累，她睡得很快。糟糕的是夜里可儿两三次做梦，在床上翻滚不停，1:30、3:30，把我弄醒了还要哄她，还要不停给她盖上蹬掉的被子，最后她在7:00成功地把我叫醒。这一晚睡眠质量的确不好，估计整个一天的情绪状态都受到了影响。
中午体脂秤到货。上称70.9kg，比预期的要重。一方面的确是这段时间修身养性狂吃狂喝的结果，一方面称重时间不是在一早，估计有0.5-1kg差距。这几天断食但从肚子上就有比较明显的变化，胃部凸出部分没那么大，但腰、臀、大小腿都没有直观大的改变。有一点点小泄气，这样算来四天前没断食的体重肯定高于73kg……这几天英勇无畏的结果也仅仅是我半年前的水平，看来再倒推半年前的65kg，至少还需要不少于10个断食日！这些无谓的推断不能帮助我什么，只能再按耐下来，和内心自我对话，调整心态，看看最大程度改变自己再需要付出多少时间和耐力。
今天是阴天，没睡好，可儿也闹，哇哇哭了好几次，让我有点心烦意乱了。昨日还雄赳赳气昂昂的豪迈一下无影踪。晚上还有两个多小时的视频课程，明天还要去公司开会，焦虑情绪趁虚而入，有点沮丧。
家里的零食摆在那里，很有冲动去拿。瞧，内心的恶魔被释放，不再身心合一，转嫁而来的是吃了很多口蜂蜜，每次喝水前都用勺子挖一点儿，又挖一点儿，似乎这样才能平衡自己内心的沮丧焦虑。那一小瓶蜂蜜终于见底，又迅速淘宝上买了两瓶——嗯，美食和消费的确就是治愈我的最好方法。
体重：70.9kg
身体：今天绝大多数感受都在情绪上，对身体没有太多观察
大便：无
小便：喝水有点多，7-8次吧
情绪：低落
体力活动：无
脑力活动：3个小时学习
昨日睡眠：不好
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