简单介绍一下轻断食，大概就是每天中午从12点到晚上8点，有8个小时的时间可以吃东西，其余的16个小时只能喝水，不能吃任何东西。
2月22日是我开始尝试轻断食的第一天，从前一天晚7点半吃完晚饭后就没有吃如何东西只喝水，一早起床就喝了杯水。回到公司8点多，正常是这个时候吃早餐的但今天没有，感觉也没什么饥饿感，到了10点多感觉胃有点“空虚” 但也没有不难受。直到11点半时开始饿得慌了，等不及吃中午饭了 先找了个小面包吃。
2月23日，是我开始尝试听断食的第二天，前一天晚上还给朋友拉去吃宵夜，最晚的进食时间是十点半。今天也是八点多回到公司，从九点钟就开始有饥饿感了，估计是昨晚吃了宵夜的缘故。这饥饿感到了十点左右就消失了，估计是适应了吧，直到十一点半开始饥饿感强烈起来，于是找了颗糖吃。总体上除了饥饿感，没有其他不良反应，精神状态也还可以。
2月24日，第三天了，前一晚八点前就没有吃任何东西了。同样起床后只喝了杯水，八点多回到公司后做了一会静坐冥想。九点多感觉胃有点空空的，但并不是特别想吃东西。 十点多的时候肚子开始饿的不得了，喝了两杯水艰难的熬到11点多吃了几个花生顶顶肚子，整体状况还好。
2月25日，第四天了，这次前天晚上九点来钟的时候还吃了一个苹果，整体状态跟前两天几乎一样。今天是在公司吃饭，十点多就饿到我拿起手机点外卖，提前下单的外卖果然比忙碌时快了许多11点没到就送到公司了，但我还是坚持等到11点半后才开始吃。
2月26日，第五天了，这次前天晚上六点多就吃完饭了，之后也就没有再吃任何东西，只是喝了些水。上午的状态也是比较正常，跟之前几天相差不多，只是饥饿感，没有之前那么强烈。
2月27日，第六天了，这次前天晚上因为请两个朋友帮忙搞了点事情，所以晚上请他们吃饭，吃饭时间也比较晚一直吃到十点钟。由于今天是周六不用上班，也就一直睡到11点，也没啥饥饿感，起床后晃晃悠悠煮了个午餐，午餐没有主食只煮了些青菜，还有些肉丸。虽然前天晚上睡得晚，但起的也晚，整体睡眠比较充足，人的精神状态也比较好。
2月28日，第七天了，这次前天晚上六点多就吃完晚饭，之后也没有再吃任何东西，但是睡觉睡得比较晚，一点钟左右时肚子饿得十分难受，于是喝了杯温水睡觉去。早上九点多钟起床，今天需要去珠海接老婆和女儿，于是洗漱后便煮了两个鸡蛋，买了一杯咖啡就开车出发了，11点钟左右开始有饥饿感，坚持到11点半，就开始吃鸡蛋和咖啡。
坚持了这一周的轻断食，整体感觉良好，除了饥饿感，并无其他不适。体重方面没有什么变化，人的精神状态比之前稍微好了一些。觉得还是可以继续坚持，尝试连续轻断食一个月，看看有没有其他的效果。
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