1.太困起不来床怎么办?
无论是早上还是中午，我们都可能遇到很困，起不来床的情况，那么这个应该怎么做呢？
在已经醒了的那一刻，为了防止自己因为困接着睡过去，就拿手机看一下你感兴趣的东西或者玩一点游 戏，这时候就清醒了，然后从床上坐起来。因为起床分两步，第一步是从床上坐起来，第二步是下床。对一些资深懒癌患者，这两步其实是有困难的。并且你可能因为心情不好就不愿意起来，那么你就告诉自己，你不需要做太多步骤，只需要在床上坐着就好了。然后坐起来之后你就愿意下床了。如果定闹钟的话，闹钟要放在需要你下床才能按下的地方，这样就不怕起不来了。注意先不要叠被，因为你现在还没有完全清醒，如果在床上叠被，会导致想躺被窝里接着睡，等你洗漱完清醒了再回来收拾床铺。
2.网上的东西太吸引人，看着看着就出不来，上瘾了，怎么办？
你可以先用嘴快速吹几口气，然后拿着手机晃动，模仿微信摇一摇的动作，此举是为了释放兴奋能量，直到瘾头消失。我们也可以打下手，截断兴奋能量。如果还是不行，就努力想想浪费时间会有什么后果吧，要有意识自己在做什么，防止进入类催眠状态。然后赶紧去做要做的事，有了新的任务，转移了注意力，瘾头就消失了。
3.我们是靠意志力还是思想斗争来让自己变得勤奋？
当然不是思想斗争，尤其在赖床的时候，斗争斗争着就睡着了。意志力不是思想斗争的结果，意志力是习惯和方法的结果，甚至当你有巧妙的方法和形成习惯以后，你甚至很少需要意志力。意志力的最高境界是你不再需要什么意志力。
4.养成一个习惯需要21天吗？
哪里需要那么多天，养成一个习惯三天足够了。你只要在这三天时间里学会按照我说的做，你的好习惯就养成了。第一，自己懒惰了总结经验，找方法解决，而不是忧愁痛苦。第二，放弃追求完美，浪费了时间，不要因为忧愁把剩下的时间也浪费掉。第三，活在当下，乐天派，不要为自己之前做错什么耿耿于怀，没达到自己的要求又怎么样？起码利用好了剩下的时间。
5.我总是沉迷于痛苦中，什么都不想做怎么办？
学会把自己当成一个ai机器人，不要总跟着自己的思想走，要学会执行自己的命令。比如说你要出门，今天不想迟到。可是你的思想又开始思考人生，想你之前的痛苦等等，就不在意迟不迟到的事了。你就用便利贴写上：现在命令：不许思想，在XX点出门！贴在你能看到的地方。当你想的时候你就看到了这个命令。要学会执行命令，不要总跟着思想跑偏。推荐一招捏鼻子法，当你胡思乱想的时候就闭气几秒钟或者用手捏住鼻子几秒钟，在你呼吸受到干扰的时候，你所有的注意力都会转移到想要呼吸上，消极思想自动消失。
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