每天一个俯卧撑的定律,虽然听起来很可笑,觉得对运动或者任何事情毫无意识。但是细想,如果每天都提醒你,你只做一个俯卧撑,那么你会觉得你很容易实现。但是你在实现这个目标的同时,你不会觉得我只做一个俯卧撑,因为你的目标是锻炼身体,可能你会做十个以上,逐渐提升次数。所以在生活中,所有类型的计划和目标都可以尝试这种定律的使用。有大目标,我可以用小目标去实现。
昨晚本来想懒,不想出去运动。但是想到目标10000步步行,就决定出门了,结果到最后,成绩是15000步,超额完成目标。一个俯卧撑的目标,我做了10个俯卧撑,10个仰卧起坐,臂力器10个,很不可思议。拥有每天一个俯卧撑的定律真的很神奇。
计划:每天1个俯卧撑、1个仰卧起坐、1个臂力器,5000步行,每天11点钱睡觉。
备注:昨晚10:40睡觉,早上6:50醒来,睡眠时长8个小时,精神面容都得到改善,希望今后继续加油,把每天一个俯卧撑的理论应用到现实中来。
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