干货预警！全文近4000字，内含方法和资源，答应我把它看完，你一定会有收获！

首先介绍一下自己，3年前为准备出国考了雅思，听力为满分9分。出国3年多来还在持续不断地提高自己的英语水平，并且在听说读写各个方面都取得了一些进步，所以自认为对于这个话题还是有些发言权的。我的经验涵盖了从听力小白到应试英语听力拿高分，以及从应试英语听力拿高分到自如地听英语podcast、新闻，甚至是无字幕看美剧等各个阶段。读完这篇文章，相信你总能找到适合你自身水平的方法！

这个问题叫做“怎么在一个月内让听力有明显的提高”，所以我的回答也会很切这个题。想在一个月内有明显提高，你必须要有哪些基本知识储备？必须掌握哪些练习方法？要使用什么样的材料？我们都知道英语学习是个无底洞，有太多的知识我们需要补充，有太多的方法我们没有去试过，有太多的资源我们没法去一一吸收消化。我这篇文章的重点就是，帮助你理清那些最核心的知识储备，最核心的练习方法，以及最核心的资源，以期用更少的时间取得更大的效果。只要掌握真正的核心，拓展则完全是你自己可以去做的事情了。

开篇

我认为英语听力有两个层次，第一个层次是听清，第二次层次是听懂。听不清有两个原因：一是没有掌握正确的发音以及连读弱读等发音规则；二是根本不认识单词，所以更不可能听出来了。听不懂则有更多的原因，首先，没过听清这一关，自然也就无从听懂了，其次，有时候每个单词都听清了也不一定真的听懂了，但是，有时候个别单词没听清竟然也完全不影响听懂！

我们首先看看听英语的过程中经常遇到的问题，括号里是对应的问题所在。

只听到零星的单词，听不出完整的句子（听清）

听到了单词，反应不出意思（听懂）

单词根本就不认识，所以听不出来是什么（听清听懂）

好像听清楚了所有的单词和句子，但没有理解整个篇章的意思（听懂）

对应的几种情况：

文本能看懂，单词都认识，且并不是很难的单词（听清）

文本能看懂，单词都认识，但有些单词听到可能一时反应不出来（听懂）

文本能看懂，个别单词不认识，但不影响理解（听清听懂）

文本都看不懂，太多单词不认识，或者句子结构不理解（听清听懂）

我们可以看到，英语听力无法提高，基本上就是这两个问题。有时候是一个问题导致了另一个问题，有时候是两者都有。听清和听懂很多时候都是杂糅在一起的。但基本上，我们练习听力的步骤是，第一步，追求听清，第二步，追求听懂。听清，到听懂，其实还有一段距离。有时候以为自己听懂了，但对照文本才意识到自己听的时候并没有完全懂。

这里还有个问题，我们最多只能听清我们认识的单词，对于不认识的单词，即便我们把发音听得一清二楚甚至能把单词大概写出来，我们也无从去理解。所以，第一步所说的听清，是指听清自己认识的单词。但听力的最终目标是理解，要理解一段文字，我们要掌握必要的词汇量，但听力材料涉及的范围之广，词汇之多，我们不可能每个单词都能认识。比如新闻中经常出现的复杂的人名，地名，机构名等，我们只需要辨认出它们是人名，地名，机构名，就不会影响我们对整段话的理解。但有时候，可能就是很关键的单词我们不认识，导致了我们对整段话的理解产生偏差。所以，听力能力的最高级的提升当然是要伴随着英语综合能力的提升，你的词汇要跟上，你的语法知识要跟上，你的阅读理解能力也要跟上。

但是，回到本题，我们只谈最核心的东西！一个月提高英语听力，到底要掌握哪些核心知识储备，核心练习方法，以及核心资源？

掌握基本的发音规则

给定你现有的英语水平，你要追求的是你认识的单词，你要能听出来。而有时候我们之所以在认识一个单词的情况下听不出来，是因为我们对单词的正确读音没有掌握，或者某个音节被弱读了，或者这个单词跟前后单词连起来读了所以没有听出来，又或者我们不熟悉英文语调的升降。要解决这些问题，首先要掌握四个最基本的发音规则：音标，弱读，连读和语调。 

音标

首先你必须清楚地知道每个音标该怎么发音。遇到不确定怎么读的单词一定要去查，而不是乱读一通。

弱读

为什么母语者讲话会那么快？因为他们经常会将句子中一些不重要的单词轻轻带过，这就是我们所说的“弱读”。

比如，for，正常读音为/ fɔːɾ/，弱读形式为/fəɾ/.

Eg1. This is for the meeting on Monday.

Eg2. I am going to be late for class.

如果你预期听到的读音是/ fɔːɾ/，而实际上你听到的却是/fəɾ/.那么你很可能就不会意识到它就是for.

连读

英语是一种十分连贯的语言，不像汉语发音讲究每个字每个词发音独立和清晰。英语母语者说起英语来像唱歌一样，前一个单词的结尾和后一个单词的开头经常会连起来发音，并且有自己的节奏在里面。很普遍的一个中式发音问题就是，许多人说英语跟说汉语一样，每个单词都被独立地说出来，听起来让人感觉很生硬。

语调

另一个经常被英语学习者忽视的地方就是语调（intonation）了。Intonationdescribes how the voice rises and falls in speech.语调就是指声音的升降了。你会不会觉得英语母语者说话自带一种节奏，就跟汉语中的抑扬顿挫一样。语调这种东西必须要多听多体会。

针对发音，我推荐的核心练习材料是：赖世雄美语音标和Rachel’s

English.耐心看到最后，我会告诉你如何获取这些资源。 

掌握核心的练习方法

如果以上四个发音规则你都掌握了，那么通过一定量的精听练习，你是可以做到只要认识的就能听出来的。

精听方法：

找一段一分钟左右（后续可以增加到三、五分钟）的材料，先听3到5遍，大致理解意思

一句一句地听写，重复播放，直到能写下那句话

实在没有听出来的地方不建议空着，而是听到什么写下什么，哪怕是几个零散的字母

对照文本，找出自己听写错的地方，思考为什么没有听出来：发音？弱读？连读？语调？

找出错误原因之后再丢开文本听音频，细细体会之前没有听出来的地方，多听几遍，直到你的耳朵习惯它的发音

对于处于这个阶段的同学，我是不建议做太多泛听练习的。没有经历过精听，没有了解英语的发音规则和模式，泛听再多永远也只能听出自己熟悉的那些，听不出来的永远都听不出来。

这个阶段精听的精髓在于一句一句地听，专注于单词，以及单词之间的连接。如果经过一段时间的练习，你已经可以做到一句话重复听三五遍就能写下来。接下来就可以一次听多句，每次听写的时候都是多句一起重复，目标是经过多次重复后能把这几句话都写出来。从一句到多句，重点不再是单词，而是对句子的理解。如果一次听多句也没什么问题之后，就可以去精听更长的材料了，半分钟，一分钟，甚至三分钟五分钟。

不知道你有没有过这样的经历，看美剧的时候听到一句话，听的时候没觉得有什么难的，但如果让你马上复述一遍，可能很多人都复述不出来。这是因为很多人的短期记忆能力很差。做精听练习的时候可以有意识地锻炼一下自己的短期记忆能力，比如听完一句话，尽量用自己的语言去复述一遍，听完两三句话，也尽量在脑海里回忆一下这几句话的意思。当我们听到比较长的英语材料时，短期记忆发挥的作用就非常明显。

经历过一定的精听练习之后就可以开始做泛听了。对于泛听我的建议是，一定要找到适合自己水平的材料，太简单或太难都起不到训练的效果。

掌握核心的练习材料

首先，材料不在多而在精，不在囤积而在吃透！这句话，请在心里默念三遍！

练习材料分为三部分：发音，精听，和泛听。

发音我推荐：

赖世雄美语音标

Rachel’s English

Daily English Dictation by Coach Shane

(在我的公众号Stella的学习笔记（ID:stellaphd）回复：英语听力，即可收到以上材料)

精听材料和泛听材料的选择一定是不同的，精听材料一定要权威，系统，精炼，并且带文本。而泛听材料的选择标准相对要低一些，基本上市面上所有常见的英语资源都可以作为泛听材料。比如英语新闻节目，各种podcast，TED，纪录片，美剧，等等。但是泛听材料的选择也很关键，你必须选择适合自己能力水平的材料。什么样的材料才是适合自己的呢？你能听懂至少60%，然后多听几遍可能达到80%。太简单或者太难的材料都起不到提高英语听力的作用。另外，材料的选择最好根据各人的兴趣而来，就拿TED举例，你可以听自己喜欢的题材。我自己的经历是，手机上订阅了好多个podcast，但时间久了，发现最爱听的就那么一两个，每次出门插上耳机总是会选择那一两个节目。所以，在最开始选择泛听材料的时候，你可以多尝试一些不同的材料，然后根据自己的兴趣和实际水平，选择一两个就好了。

首先我们来说说精听材料，一定要权威，系统，精炼，并且带文本。

初级：慢速VOA，新概念英语第二册，第三册

中级：老托福Part C（1分多钟），雅思听力lecture（5分多钟）

高级：托福听力lecture（5分多钟），科学美国人（2分多钟）

再来说泛听材料。

初级：EnglishPod, ESLPOD

中级：CNN Student News，TED

高级：CNN news，BBC news，美剧

TED和各种新闻节目都可以去podcast里找。

(在我的公众号Stella的学习笔记（ID:stellaphd）回复：英语听力，即可收到老托福partC，Englishpod, ESLPOD等材料)

拓展和综合训练

正如我上面所说，你能听懂的内容最多也就是你能读懂的内容。所以要想进一步提高听力能力，就必须去提升其它方面的能力了。

背单词

单词的重要性不言而喻，听力水平提升到了一定阶段无法继续提升基本上就是词汇量的事了。

加强语法基础

我不推荐大家去看语法书，我更推荐大家从长难句入手！直接读句子，能读懂的就代表语法没问题，不用深究语法细节。不能读懂的再看句子结构和语法方面的解析。我可以负责任地告诉大家，我从来没有刻意地学过语法，我可能无法正确地说出句子成分，但我理解长难句是毫无问题的。所以，大家千万不要过度纠结语法知识，直接从句子入手，不懂地再去查阅语法书。

(在我的公众号Stella的学习笔记（ID:stellaphd）回复：长难句，即可以收到杨鹏的GRE&GMAT阅读难句教程，以及考研长难句)

阅读英文原版书

读英文原版书是提高英语综合能力的必要途径。在这里我给大家推荐几本我读过的，畅销的，并且很适合入门的几本书。

The fine art of small talk

The subtle art of not giving a fuck

Zero to one

The power of full engagement

(在我的公众号Stella的学习笔记（ID:stellaphd）回复：英文原版书，即可收到以上几本书的电子版)

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