热爱生活的你，这本书一定不要错过！

如果你爱干净、整洁，如果你喜欢照镜子、摆弄头发，如果你注重自己的着装和形象，恭喜你，《青春永驻》这本书一定是你的最爱！

这本书从人类历史寻找的长生药写起，到现代科学的卡路里限制模拟剂，大量的科学实验和历史事实来说明，哪些做法真的对延缓衰老有益，哪些做法是骗人的把戏。

比如现代人提出的一些“科学”方法，号称能够消灭自由基的护肤品到底能不能驻颜？长时间禁食真的可以令人重拾健康吗？基因疗法是不是真的能打开长寿之门？作者尼克拉斯博士以晓畅易懂的语言，结合前沿的科技成果来揭晓答案。

这里透露一点，比如我们常说的LDL （低密度脂蛋白胆固醇）会引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，而心脏疾病和脑中风是中老年人的头号杀手。那如何控制LDL呢？

除了多吃膳食纤维、控制体重、戒烟、吃大蒜外，还有一种“药物”降压效果特别好，且兼具降血糖、增强白细胞自噬和改善线粒体功能的作用，这种“药物”就是运动。

作为一位跑龄五年的业余马拉松爱好者，我深知运动给我带来的好处，每天早起五公里，然后洗澡上班，那种身体洁净且轻盈的感觉能持续一整天。

更为特别的是运动后思维活跃，在各种会议上发言都是具有全面性和创造性的，这种感觉在职场上也带来不少好处，很多时候领导都会觉得你很聪明。

还有就是一年里有四分之三的时间，在工位上都是穿T恤，一天下来都是暖暖的激情满满。好了，不能再说了，要不然显得有点假。有些意思只能意会，也许只有坚持运动的人才能理解我说的意思。

当然，这本书肯定不会让你“青春永驻”，但一定会了解到衰老的本质，也会颠覆掉你对健康的理解。作为热爱生活、热爱健康的的你，肯定不会错过。