你有明显的畏难情绪吗？当你有畏难情绪的时候你一般是鼓励自己再试一试，还是会果断放弃呢？
1区分清晰定义，是畏难还是控制手脚的能力需要提高
2愿力大于业力，无我利他的去做
3找到畏难情绪的价值点
4细化目标，放小目标去做
5实践中总结偏差和经验
6复盘和肯定自己做到好的继续叠加，不好的找根源继续实践
你觉得沟通重要吗？你认为什么样的沟通是有效沟通呢？
1沟通之前的准备工作人力和物力
2明确沟通的目标，提问的方式细化沟通内容
3有效沟通是为了建立信任推动行为或者达成某个共识
4化解自己的妄念和其他情绪，区分人和事
你觉得沟通重要吗？你认为什么样的沟通是有效沟通呢？
1、教育不是说教，是在唤醒一个灵魂
2、沟通：找个契机交流的行为；有效沟通：达成共识，推动行为，叠加信任
3、沟通过程中做到：尊重、倾听、不评价
4、孩子是独立的个体，不是“我们的”
这场游戏让我意识到自己对待孩子的执念，尊重只是给孩子表达的机会，但最后我觉得我是对的，还是会用道理说服孩子按我说的来。这样的“沟通”损伤信任，孩子可能会觉得说什么都没用，后面就不说了，沟通通道关闭。发愿化解执念，真正做到尊重孩子。
你愿意在一群人面前发表意见吗？你希望你的声音被更多人听到吗？比如，如果有一个机会，让你在100个人面前来介绍这个游戏，你准备怎么说呢？
1. 通过提问与区分，不断优化自己的定义。
2. 去觉察自己的定义是否影响了行为。
3. 定义公众演讲是法布施的机会，去觉察自己是否去到了自我证明与炫耀，如果有，去化解。
4. 打开耳朵，去听智者君的陈述，不要带自己结论与习气。 这一点，在向自己提问时，也同样重要。
你愿意在一群人面前发表意见吗？你希望你的声音被更多人听到吗？比如，如果有一个机会，让你在100个人面前来介绍这个游戏，你准备怎么说呢？
1、不定期调整定义，让定义为我们所用
2、公众演讲的定义：展示自己（有证明心，追求完美，对结果有执着）；法布施、交流活动（不执着）。不同定义不同心态
3、已经做好准备还是紧张，寻找自己紧张的原因，觉察有没有负面心念影响
4、代入智者君的位置更容易去到换位思考
“恐”伤肾
爱惜生命从化解恐惧开始
恐惧心不要强化，越强化越恐惧
你要知道，化解恐惧不能靠打鸡血
而是要体验，体验了之后就不怕了
因为恐惧的对面就是勇气
问：什么样的信息会让人震撼，让人醍醐灌顶呢
从高维看问题，让事情变简单或者变得有高度。
家是一个人的港湾，良好的氛围是家庭的风水，横眉冷对千夫指，欢乐才能惹人疼。
这样的美好生活谁能不爱呢？
“恐”伤肾
爱惜生命从化解恐惧开始
恐惧心不要强化，越强化越恐惧
你要知道，化解恐惧不能靠打鸡血
而是要体验，体验了之后就不怕了
因为恐惧的对面就是勇气
每次接到母亲电话都会被撩动情绪解决方案
话术1:身体不适，腰疼，胃疼，头疼不舒服
答:不被激怒，回答，嗯，哦，是吗？哎呦好玩，那我需要考虑一下，让你伤心了我很抱歉，
学会拥有选择的权利以及质疑他们的自由，他们不是完人也会做错事，这是独立的人格
少一些反应，多一些回应
不要有那么强的反应，要学会回应
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