我长胖了！练了半年以后我长胖了！哭…
今天上仪器测试，比上个月足足多了两公斤脂肪！那就是四斤净肥肉啊！基础代谢也下降了！内部脂肪5级！正常应该是3，非常健康应该是1！说明我得心肝脾肺肾病的危险比正常人高出一倍！核心很差！肌肉量少且弱！大哭…
半年啊，六个月啊，小一万啊，就这么个效果？纵然理性如我，也忍不住仰天长哭……
不要给我说和半年前比体能好了，连这点进步都没有，我这不就白瞎了嘛！把一头猪丢到健身房练半年，它也能出更多瘦肉好吧
复盘一下我在健身房接触的这几个教练，真是没有对比就没有伤害。第一个是体验课教练，一身腱子肉，动作难度很低，感觉就像是对待团购卷客人（虽然我确实是），做完也没有拉伸。第二次果断换，这个教练明显流程认真多了，有点难度，还给拉伸。这次过后就遇上搞活动于是买了课，店长给安排了一个C罩杯男教练W，人很好，从此就是他带着我练，直到今天，他受伤，安排了另外一个教练，这个教练是专攻塑形的，带着我做高强度间歇性的反复练习，不断观察我左边手和右边手发力的不同，告诉我形体上的问题，回去如何练习的小tip，简单实用，还给我做饮食计划，顺手终止了我对膝盖其实不好的椭圆机练习，换到跑步机上马上就感觉到改变…
我觉得啊，任何的学习都是需要量化结果的，要有阶段性进步好吧，真的，不以塑形为目的的健身就是耍流氓啊！我现在深深理解如果孩子认真学习成绩还降了家长的心情了！
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