兴趣受什么影响呢？两个因素：一是你的人格，包括特质、价值观，等等；二是奖赏和激励。前者决定哪些领域容易对你产生倾向，后者决定这种倾向能否变成兴趣。
很多人认为:我们是因为喜欢一件事物，然后才擅长它。其实不是的。大多数时候，我们是因为恰好擅长一件事物，得到内在和外在的肯定，才会喜欢上它。
为什么我们会对一切事物不感兴趣？大体上，有这么几个原因：
大多数人的生活水平不差，至少不会到「吃了上顿没下顿」的程度，故而从根源上缺乏探索和前进的动力；
这些人在过往的生活中，往往比较循规蹈矩，遵循传统的教育和考试模式，从而很少能够发掘「自己擅长什么」和「自己喜欢什么」；
基于前两点，再加上我们的生活过于便利，内源刺激不足，外源刺激又远远过载，于是，他们习惯了从外源刺激获取奖赏，从而抑制了内源刺激的动力。也就造成了对「行动」的巨大障碍。
针对前面提到的三层原因，有哪些方法可以帮助我们，去发掘和生成兴趣呢？
1. 动手做一些简单的事情.动手做一些事情，能够带来充盈的乐趣和成就感。
2. 尝试自行去解决问题
很多人的思维是「追求效率」，要在最短的时间内、用最短的路径，得到最好的结果。所以，当他们遇到问题时，经常会选择当伸手党，让别人帮忙决策.
用内源刺激启动奖赏系统，最关键的，是你要有付出。
你付出了，奖赏系统才能够「奖赏」你的付出，从而强化你的行为，为下一个问题做好准备……形成良性循环。
有时候，多花点时间，刻意去做一些「麻烦」的事情，反而会更好。
3. 增进生活的多样性
许多陷入「兴趣迷思」的人，往往都存在一个最关键的问题：他们的生活模式，太狭窄了。
日复一日重复着相同的生活方式、工作方式，遇到的问题也是相似的，连每天碰到的人、交流的人，都是老面孔。久而久之，这就会造成一个后果：
你会陷在自己的「小世界」之中，难以从中走出来。
你可以试着去学习一些技能，无需精通，只需利用20%的业余时间去入门和涉猎即可。通过学习，去拓展自己的认知边界和可能性范畴，接触到更多的生活方式；
你可以试着跟不同领域的人交流，看看他们在做什么、想什么；
可以试着跳出自己现在的圈子，去寻找新的圈子、新的群体，去跟他们碰撞。
哪怕是在网上，在微信群里，去寻找和发掘聊得来的朋友，建立一些联系，也能帮你走出自己的「小世界」。
4.建立日常惯例和仪式感
前面提过：在启动「内源奖赏回路」的过程中，有一个因素非常重要，那就是自主性。
你必须发自内心地感到：我的生活是在我的掌控之下的，我能自主做想做的事、选择想要的目标，才能帮助自己「对焦」，迈出探索的第一步。
如何提高自主性呢？一个有效的做法是：在生活中寻找仪式感。
最简单的做法就是日常惯例（daily routine）。给自己制定每天的计划，去完成一些微小的、低成本的、日常的事情，把它变成一种日常生活的仪式感。
[仪式」的定义是什么？就是没有实际作用、却被赋予了非凡意义的事物。
重点在于，这种「无用之用」，正是仪式的价值所在 —— 我花费时间去做一些「无用」、完全在我支配之下的事情，正意味着我对生活拥有掌控权和自主性。能够帮你寻回内心的宁静，将你从忙碌、拥挤的琐事中拉出来，重新让你感受到「自我」的存在，从而找回生活的意义。
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