印象深刻的部分、与现实的联系
1、本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果
知道了要做什么，学习如何做，但是还需要WANT。
现实生活中，实际的想法到落地，需要经历很长的时间。有时候，想，都是问题。做，才是答案。
ＪＳＵＴ ＤＯ ＩＴ。
２、通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。
改变，就是打破自己某一方面习以为常的认知和行为。不破不立。
这个过程确实非常不舒服，比如在非暴力沟通的过程中，我需要革除自己30年来的思维模式和沟通方式，也就是放弃下意识的回应，而需要思考后组织好句子再回应。这是非常难得。
但第一步可以做到观察，而后描述事实（不要评价不要评价）。
如果这些都做不到，先冷静，不发脾气。
3、成熟模式图即人类成长的三个阶段，分为依赖期、独立期、互赖期。
依赖期以“你”为核心——你照顾我；你为我的得失成败负责、
独立期以“我”为核心——我可以做到；我可以负责；我可以靠自己；我有权选择。
互赖期以“我们”为核心——我们可以做到；我们可以合作；我们可以融合彼此的智慧和能力，共创前程。
现在想来，当初我说这不是我想要的生活时，确实心底还祈望家人来帮忙改变。当时的感受就是觉得自己放弃了很多，包含放弃了个人的生活。
后来觉得我的生活只能靠自己去改变，家人能拉一把手，走出来，还是得靠自己。
当各自独立，都能为自己的选择负责。虽然也有争吵，但是反思后仍不后悔自己的选择。
磨合到现在，家人各有长处，需要的时候就一起合作，可以提升整体的效能。
4、效能在于平衡。产出与产能平衡的原则是效能的精髓，放之四海而皆准。
想起人生的五个球 试着把生活想象成一个游戏——在空中抛接五只球。它们是：工作、家庭、健康、友谊和精神。
能平衡，确实是大智慧，这个度是最难把握的。
启发和收获
1、有意愿，才会去主动去学习知识、技巧。有意愿去行动，去革新自己，去承担变化中的不适，才能享受螺旋上升的乐趣。
2、依赖到独立，也容易走偏，借着独立之名，个人放在了最前，就很容易起对立情绪。我怎样，你怎样，但其实容易产生内耗。
不仅在生活，工作亦如此。只有在恰当的时候，坚持原则但是能放低身段，方能同理，共赢。
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