【读书清单】心情快乐体操（3）
1 不要对自己提出不切实际的目标，应把规划定在自己的能力范围之内。
2 对他人期望不要过高，避免失望感。
3 作必要的妥协和让步，以免小题大做。
4 一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力。
5 不要处处与人竞争，以免精神过度紧张。
6 自娱自乐，以免烦恼郁积。
7 女人不要对丈夫要求太高，丈夫能为家庭提供生存保障，作为妻子就不要太苛求丈夫的温存体贴，而能给自己带来精神抚慰的丈夫，妻子就不要强求他再做个挣钱高手。
8 做简单的女人，不依附权势，不贪求金钱，没有太大的功名心，吃饭、睡觉、作家务；散步、读书、看电视；街边有人飞短流长，楼上的夫妻又开始吵架，你却可以没有这样的麻烦。该哭就哭，当笑则笑，随心所欲，在平淡中品味生活的分量。
9 一个人的收益与付出总是对等的，人们在收益上总是希望多多益善。这就势必要对等地付出更多、更高质量的劳动或承担更重的责任、更大的风险。可一旦人们享受收益而又为自己承担的重负困扰时，就容易漠视前者而关注后者。这时要扪心自问：“我眼下享受的收益是从哪儿来的？”没有高付出，焉有高收益？反之亦然，我收益少，但我的负荷也不大，我有更多的休闲和宁静，这样可以减轻压力。
10 不要怕人非议，也不要讨好任何人，把身旁的是是非非看得淡一些，有利于减轻压力。
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