品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，
【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔是希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势
【感恩】：感恩父母
【思过】：今日母亲有安排相亲，我立马情绪心上来了。有怒，需要改正！
【最大的收获】：把被动接受变成主动争取
【今天是什么日子】：
【起床】（自然醒，不赖床）：5：50
【就寝】（早睡）：10：00
【天气】（不受天气影响心情）：雨
【心情】（原因）：不错
【纪念日】：
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作
周目标·完成进度
《真原医》31 心
这一节说到心脏的重要性，它对情绪调节很有帮助。心有能量场，磁场，可以被科学仪器探测到。所以要锻炼一颗大心脏。
《真原医处理情绪的方法》
①冻结 留给自己一点处理情绪的时间
②想象曾经美好的时候状态，感受它
③再做决定
或者发现情绪不好的时候。直接说“谢谢”！这两个字能量场很高！
《梦的感悟》
今日梦见我的父母，哥姐他们不断给我结婚的压力，我在梦里爆发了，激昂的表达了我们的观点，我不再恐惧权威，走了抵抗一切的勇气！
《静坐感悟》
今日6点起床，静坐50分钟，感觉还不错！
《起床感悟》—每日醒来做臣服功课，感恩功课
《锻炼感悟》
今日7点半开始锻炼，到8点10分，因为熬夜，状态略差，好在通过锻炼，身体舒服了一些。
《饮食感悟》
杂粮粥里面可以尝试放点花生。
今日发现了用机子打米糊，操作方便，并且有营养，味道也很不错。
早餐：一杯豆浆+几颗生花生/生板栗
上午茶：
午餐：一杯米/豆/芝麻糊
晚餐：一杯米/豆/芝麻糊
《读经感悟》
读经越来越顺畅，跪坐的脚的不适度越来越小。
《抄经感悟》
今天在抄经的时候，阳光洒到桌面上，那一刻的感觉真的太美好了！头脑顿时清晰很多，感觉我知道我自己在干什么，那一刻脑袋难得的清明！那一刻太享受了！
《午休感悟》
今日午休半小时
《买菜感悟》
《阅读感悟》
《练字感悟》
《排便感悟》
今日没有排便。不知道是不是因为吃米糊的原因？
《人际沟通感悟》
今天和老李沟通收获很大。分享了最近学习到的东西。
一、把被动接受变成主动选择。
二、把腹式呼吸融入到生活当中。
三、多看书，多和高频的人事物交流。
四、多晒太阳
《视频感悟》
《工作感悟》
最美好的三件事
1.抄经的时候，阳光洒下来让人很舒服
2.看书很享受
3.喝米糊也很享受
思考·创意·未来
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