5月底发起的健康减脂计划

这是2021年第58篇随笔，全文444字。
5月的第12篇。
5月计划9篇，随12/9篇

5月24日，我记得我五月计划是体重129斤，然后昨天看到我穿的睡裙，肚皮确实比之前大。

想想也该趁着5月最后一周，逞着这股动力，来一轮减脂计划。

关于饮食，有了动力自己健康餐，按照李霄雪老师在超模极简减脂课里面的食谱，抄了3天的，这周来执行。然后把我吃的记录下来对照。

除此以外，之前接收到的1周1斤脂肪有个方法，我比较信任，顺带接着这个动力试试。

再加上hiit跟匀速有氧笔记来，更能够在更短的时间内增加脂肪的消耗，而且能够促进非运动时候的新陈代谢，故我的计划是：

从5月24日到5月31日：

1. 20分钟以上的hiit 3次，可以超模极简减脂也可以是keep上的其他。
2. 晚餐后半小时快走或者其他运动30分钟。打卡5次吧。
3. 中间2次体重来看效果。5月25日早上一次 5月28日早上一次。

计划