2023年的第一场半程马拉松
1.目标明确
在开跑之前，根据自己的实际情况为自己定下了目标，因为平时配速在八分多钟，深知自己跑下来最少要三个小时的时间。这是正常水平，既然来了就希望自己能够跑出好成绩。
比赛在过程中，发现自己的配速明显比平时快了很多。在心里不断的暗示自己一定要在230之前完赛，不能让230的兔子超过我。也正因为有了这个目标，当230的兔子追上我时，我就会刻意地加快脚步，不让他们超过我。
不仅如此，跑到十公里时，发现230兔子被我甩的很远，我又给自己加了另一个目标，后面的赛程中我要超过十个人。
超过第一个人的时候是非常艰难的，跑了十来公里，自己的体力已经消耗一半，再加上爬的山坡度都很大，
可能是我偶尔去习家池跑步的原因吧，有过爬坡的经验，虽然习家池的坡和谷城五山的山坡没法比，但比起其他人要轻松多少，有些人上坡就停下来慢慢的走，而我用了吴栋老师教的小步频跑上去的，所以在爬大坡的过程中就成功的超越了七个人。
比赛结束，虽然没有达到十个人的目标，但是自己能够爬五个大山坡并以2小时27分46秒的成绩无伤完赛已经取得了很大的突破。
2.敢于面对困难
平时在家里跑步一般都是比较平坦的地，而这次谷城五山镇的赛道是在山区， 虽然知道爬山坡是避免不了，但是没有想到的，竟然是4个大山坡。
对于我这个不经常跑山路的人来说是一个极大的挑战。走上去就会觉得很累，更何况要跑上去。不过路边的志愿者给了我很好的建议，上坡时很费力，走上去节省一点力气，到平地的时候再跑。很开心的接受了他的建议把自己的步频控制到最小。
爬完第3个大山坡时，明显地感觉到自己的小腿要抽筋，赶紧减慢速度调整到自己比较舒适的状态！庆幸的是， 直到跑完半程马拉松小腿也没有抽筋。只是特别的僵硬。
结束后赶快做一组十几分钟的拉伸来舒缓自己紧绷的肌肉。应该是我及时进行了拉伸，第二天去上班时，腿部也没有任何的不适。
3.学会借力
这次马拉松让我印象最深的就是爬完第三个∠60的大长坡后，几乎没了力气！这时才完成了13公里，怎么办？哈哈！发个比赛的视频请积微的伙伴们为我助力！刚把视频发出去，就收到4位伙伴的助力，王老师也为我加油助威！看到伙伴们的热情立马动力十足！感谢伙伴们的助力，让我有动力坚持到最后。
4.感受到当地村民们的热情
比赛中，让我印象最深刻的就是：无论跑到哪个村子，都能看到很多村民聚集在一起为我们加油助威！
还有路边无数个志愿者，她们总是会给到我们温馨地提示：“前面还有几个大山坡，注意保持体力哟！”美女，前面是下坡，很陡，要跑慢点呀！”每每听到这些心里感到特别的温暖！
最让我感动的是在11km处的那个10岁左右的小姑娘。顶着30度的大太阳站在那里一个大山坡转角处使劲为喊我们“加油!”怕她中暑让他站在路另一边的树荫下。她却说:“我就站在这边儿，我要让跑过来的人很远就能看到我在为他加油”！多么可爱的孩子呀！
在第3个山顶上有一个志愿者指着旁边的风景问我:美女，你说我们这里的风景美不美？我大声回答她:“真是太美了！不仅山美，景美、这里的人更美！我很喜欢这里！喜欢这次马拉松的体验！”
是的，我很喜欢这次马拉松，因为它给了我平时在生活当中体验不到的感觉！
一周三篇领读稿，又是一大挑战
第16周不仅仅马拉松是我的挑战。领读稿也是我这一周的一大挑战。在做计划的时候突然发现自己竟然不怕死的抢了三篇领读稿。
天啊！一篇都让我忙的焦头烂额。这下三篇！我该怎么办呀？三本书几乎都还没有看，焦虑解决不了任何问题，唯有行动才有结果。
《科学减肥》最先进行，那就先完成这部分内容。因为提前听了冯雪老师的课程对这一部分内容比较了解。所以在写领读稿的时候比较轻松。就是制作PPT花费了一些时间。通过领读媛媛老师和伙伴们给了我很大的肯定，认为我很有讲师的潜力！哈哈！感谢减脂营的伙伴们给我力量，我争取做到更好！
《跨越式成长》这一篇领读稿，因为需要领读营的伙伴审稿，虽然在《成功，动机与目标》后面分享，但先完成了《跨》的领读稿， 因为之前对慕课不是太了解，所以在写分享稿的时候有很大的困难，但是想到老师说过，要抓住对自己感触最深的写就可以了。
完成稿件交给审稿官，但因突发事件，领读稿没来及修改，就按原稿分享，下次一定要提前一周完成领读稿，给审稿人员足够的时间！我给自己预留更多迭代的机会。
《成功，动机与目标》这是一本宝藏书，值得我反复去阅读思考的一本书。更加庆幸的是抢到这本书非常最实用的一章节领读，不管是帮助自己或帮助他人达成目标都非常好用！
领完这一章节，我立刻把我的偶像迈克尔·乔丹打球的照片打印出来放在电脑桌上，又买回一张印有他练球的大鼠标垫放在电脑前，来提醒自己:他的球技是靠每天四个小时的刻苦练习才拥有的，如果想达到我自己的目标，我就必须专注于健康领域！每天学习一点健康知识来不断的充实我自己！
一周三篇领读稿，对于一个去年还极其不喜欢写东西的我来说不仅压力大，而且也是一个极大的挑战，但在我的不懈努力一下，最终按时交付，这都要归功于王老师的自由书写课和积微的领读营，是积微打开了我书写的大门！
其他成就事件
1.完成3月总结。
2.完成了5周总结和周计划
3.四月跑步量121公里
4.和王霞老师一对一咨询并复盘
5.完成11篇公众号
6.刻意练习视频录制21天。
7.顺利通过百日重生计划筛选并安全通关16天
8.阅读30天
9.三餐打卡26天
10.时间闭环30天
11.审稿1篇.
12.参加合伙人早会5次，小组会5次
13.学习冯雪老师《科学减肥课》10节
14.阅读书籍3本
15.和老公视频15次
16.医院陪爸爸做手术
17.带儿子医院做检查
18.照顾患流感的儿子
19.和闺蜜出游2次
20.健康知识分享1次
21.链接佃芹老师并复盘
22.制作健康知识卡片6张
写在最后
不管何时何事，我们都是有选择的，
遇到事情你可以选择逃避，
也可以选择迎难而上。
无论是哪一个？
都是你的选择！
但这两种选择的结果各不相同。
选择逃避，往后的路越来越难走。
选择迎难而上的，前面这是康庄大道。
在面对困难时，你是如何选择的呢？
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