接昨天的贴子，如何提高自身的免疫力呢？教我自己这几年的实践，简单总结如下：
1.适当的运动。运动除了让身体舒展，心情愉悦。经常运动的人，你会发现。除了不容易生病，适应环境的能力快，内心多份自信和阳光，心态更乐观，好处多多。
2.良好的饮食习惯。脾胃是人的后天之本，我们所有吃的东西，进入身体后，通过的脾胃的运化，将它转化为人体的气血和精气。所以想要身体好，把脾胃养好是重中之重。
在我们家，其实是用了最简单的方法，每天早起空腹喝半药姜枣茶，然后平时的早餐就是各种杂粮粥（小米粥，八宝粥，南瓜粥，红薯粥等等）+鸡蛋，不要小看这些小小的习惯，常年坚持下来，身体收获真的不是一点点好，最明显的，家人感冒都少了很多，即使偶尔不舒服，也极少跑医院，大多经过自己艾灸后三两天恢复了。
3.心态安定，同时要相信自己身体的有强大的免疫系统，有神器自愈能力。相信是一种力量，因为相信，你也在生病的时候会很安心，不会一“生病”就很着急的去医院，不加选择的去做所谓的“治疗”。胡乱服药+抗生素，长期使用，会让体质根本性转变，有可能会越来越差。
在不是那么紧急的情况下，可以采用食疗，刮痧或按摩，艾灸等等这种绿色的方式进行，这样每一次生病对身体来说都是一种磨练，也是一种提升。
这是我个人的几点建议，希望对你也有帮助！
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