本周大事记：
1.陪老板参观2家台资企业，考察产品升级方向
2.BOSS会议确定2022年工作方向：高产低耗原则
9.0践行3个目标：
① 跨界学习- 轧钢工艺基本掌握（每天至少一个番茄钟）
目标完成：每天完成至少一个番茄钟的学习
② 每周阅读》2本
阅读完成《4点起床》、《极简主义改变了我》
③ 周运动》3次，每次不少于30分钟
本周运动5次，累计用时261分钟，超额完成目标。
2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
合理作息：
目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时
实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分77分，未达成目标。深睡眠时间平均1小时44分-未完成目标
提早睡觉时间，确保睡眠总时间，才能达标。
本周运动：
1.跑步：1次，8.18公里，40分钟
2.徒步：4次，5.50公里，221分钟
2.骑行0公里.keep全身肌肉运动0分钟
3.单手哑铃，俯卧撑0个，靠墙静蹲分钟
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源
冥想
（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善心、思利他。
大宝用压岁钱做慈善，捐赠1000元给抗疫组织。
（二）家庭：
1. 和小宝、大宝都有视频通话
2.和小沈交流读书心得
（三）事业：
1.生产稳定，目前电耗消耗偏高，已制定相对应方案，调整员工上下班时间
2.召开高产降耗动员会议，下一步，在制度流程及分管责任人职责上细化到每一个部门
（四）财富：
1.本周消费1768元
2.本周基金、股票，股票有抽出部分资金，降低比例，购买稳定性理财产品
（五）成长：
1.阅读完成《4点起床》、《极简主义改变了我》
2.混沌大学学习：未学习
3.樊登听书：《运动改变大脑》《少即是多》
4.道德经每天打卡学习完成
GET：《少即是多》
如何获得新时代的幸福？
所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。本田直之给出了如下建议：
1、 从“厉行节约”到“主动选择简朴”
2、 从“拥有金钱”变成“拥有时间”
3、 与其追逐地位的提升，不如追求自由
4、与其在一流企业就职，不如从事自由职业
5、与其一味推销自己，不如提供帮助
6、 做不依赖任何平台、靠实力说话的人
7、 以愉悦的心态面对辛苦
8、 保持自己的独立思考能力
9、 小众市场更具消费力
10、 比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累
11、在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
12、借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
13、比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动
14、在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
15、比起金钱，更重要的是精神层面的充实感
16、提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
17、从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
18、改变每天既定的生活模式，享受变化
其实，幸福总是站在正向选择的那一边。少一点物质占有，多一些精神体验，你就能够拥抱新时代的幸福。
（六）休闲：
无
（七）社交
1.阅读营早读分享、交流。
2.电话福州魏总关于企业数值化改造事项
3.电话华东冶金研究院王总，请教关于直接还原铁的应用工艺与可行性。
同频共振-学海无涯
（八）效能
1.参加周六早上小组会议。
2.参加周日早读班会
本周可提升的地方（或问题）
1.提高早睡时间
下周目标
1.《自私的基因》:阅读完成
2.降本降耗方案完成
感恩：
2021年-9.0周检视
9.0践行3个目标：
① 跨界学习- 轧钢工艺基本掌握（每天至少一个番茄钟）
② 每周阅读》2本
③ 周运动》3次，每次不少于30分钟
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