七月运动记录

7,1高抬腿100个

7,2休息

7,3高抬腿100个，单车

7,4休息

7,5休息

7,6背35kg  100个

7,7休息

7,8腿20kg  100个

7,9休息

7,10休息

7,11三公里  二十分钟

7,12休息

7,13动感单车

7,14三公里十九分钟

7,15动感单车

7,16休息

7,17休息

7,18休息

7,19跑步十五分钟

7,20休息

7,21休息

7,22休息

7,23休息

7,24休息

7,25三公里  二十分钟

7,26三公里  十九分钟

7,27单车

7,28单车

7,29单车

7,30练车

7,31练车

七月共17天未运动

八月份我要是不想去健身房可以用俯卧撑代替