时不时有朋友和我说：“我明天一定要早起，然后和你一起去健身！”，“你明天起来一定要叫醒我，我要早起！”

一开始我很开心自己早起的习惯能带动周围的朋友。但后来却发现，即便闹钟响了一遍又一遍，他们还是不厌其烦地一次次关掉，然后接着睡。甚至在我叫醒他们之后，他们会说：“我再眯五分钟，你先去，我马上就去找你。”

可事实是，我都锻炼完了，也没见他们来。再见面时，有人决口不提早上没起来的事儿；有人说sorry，发誓明天一定早起；有的还顺带说一句：“你怎么做到早起的呀？”

后来，当有人再和我说第二天要早起的时候，我会笑着说：“好啊！”，然后不会像以前那么积极地去叫这个、喊那个了。

因为我知道，如果自己下不了狠心，别人再怎么叫、再怎么监督也没用。嘴上说着要早起的人不少，但真正做到的却没几个。

目前为止，我身边说到做到的人不超过两个，小牧是其中一个。

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小牧是平时作息很规律的人，晚上12点前睡觉，但是早上起床时间却不固定。起床后收拾一下、吃个早餐，基本就10点或10:30了，用她的话说，就是“感觉什么也没干，一上午就没了。”

自带学霸属性的小牧决心改变，要更好地利用上午的时间，活动身体，充实大脑。于是她告诉我以后也要早起，然后去健身。一开始，我并没有放在心上，想着她能起来我们就一起，起不来也无所谓，因为我知道很多人只是嘴上说说罢了。

但让我惊讶的是，她已经连着早起一个月了。我夸她厉害，谁知她却说自己很惭愧，想要放弃的念头一直都有。

“但你最终还是做到了，你已经很优秀了。”我说。

“你知道为什么吗？我不想自己看不起自己，做一个flag每立必倒的人。而且每次在我想放弃的时候，听到你走出房门的声音，我就有了动力。”小牧回答。

我深以为然。很多说到却做不到的人，要么对自己太宠爱、太娇惯；要么缺乏自制力。

2

多少人头一天信誓旦旦地说要早起，但晚上都快12点了还抓着今天的小尾巴不放，躺在被窝里看剧、玩游戏、刷微博或朋友圈，眼睛明明困得快睁不开了也要和自己多呆一会儿，不舍得睡去，结果早上自然起不来。自己还安慰自己说，“没关系，下不为例！今晚早点睡，明天再早起好了。”轻易就原谅了自己。

曾经的我认为自己自制力不差，做事情也有节制，但在准备某次考试期间，我中午休息时看了一集综艺，后来发现根本停不下来。一想到马上要学习，就感觉百爪挠心，各种抗拒。于是我安慰自己，这种心理状态也不利于学习，不如再看一集好了，然后就好好学习。

就这样一集又一集，直到深夜才发现大半天已经白白浪费掉了。我懊悔着发誓，明天一定全神贯注地学习，不再看剧，明天却依然如此。

无论是娇惯自己还是没有自制力，归根结底还是对自己不够狠。无论多少次决定要早起，下不了狠心，你所说的早起就只是个笑话。

3

可多少人，宁愿冒着变成笑话的风险，也下不了决心早起！为什么？

体会不到早起带来的好处。早起有什么好处，都被人说腻了，无外乎“感觉从老天那儿偷了几个小时”，“神清气爽”，“美容”，“比晚起的人有优越感”等。这些好处虽然人人都知道，但不试一下，有多少人能真正体会到呢？

起不来还有可能因为没动力。也许你曾偶尔起早过几回，但发现起来后无所事事，刷刷手机，晃悠一下时间就没了，无聊又空虚，还不如回去睡觉。

要我说，能让你早起最大的好处和动力就是，它让你有了与自己独处的机会。在相对一大块且安静的时间里，你可以读书，和作者交流；可以学习思考，充实自己的大脑；可以锻炼身体，和自己交流；也可以做个丰盛的早餐，犒劳自己的胃…

有这么多事情可以做，你还会觉得无聊吗？

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4

我想到Richard Dawkins在《Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder》中回答“你为什么要早起？”这个问题时说的话：

“我们沉睡了上百万个世纪之后，终于睁开双眼，看到了这光彩熠熠、充满生机的地球。我们努力去了解整个宇宙以及怎样在其中醒来，这难道不是用一种高尚且有意义的方式，在阳光下度过我们短暂的一生吗？换句话说，不去想自己为什么出生在这个世界上，就走向坟墓，这难道不是一件悲伤的事情吗？但凡有了这种想法，谁不会从床上一跃而起，渴望继续去发现世界，并高兴成为它的一部分呢？”（自己翻译的版本）

所以，决心要早起就开始行动吧！不要问我怎么才能早起，因为那是你一狠心就能做到的事情。要知道，每处风景，都需要长途跋涉，而每份坚持，也都伴着痛苦和收获。

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PS: Richard Dawkins 《Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder》原文如下：

"After sleeping through a hundred million centuries we have finally opened our eyes on a sumptuous planet, sparkling with colour, bountiful with life. Within decades we must close our eyes again. Isn't it a noble, an enlightened way of spending our brief time in the sun, to work at understanding the universe and how we have come to wake up in it? This is how I answer when I am asked -- as I am surprisingly often -- why I bother to get up in the mornings. To put it the other way round, isn't it sad to go to your grave without ever wondering why you were born? Who, with such a thought, would not spring from bed, eager to resume discovering the world and rejoicing to be a part of it?"