清晨5.50，闹钟铃响，挣扎着起床洗漱出门，路上只有零星的几个行人，走着走着天愈发亮了起来，在目的地等待了几分钟。随后开始了上大学的第一次早起早读，感觉一天的美好就是从这一刻开始。
改变的第一步就是尝试去做一次！
王力宏有首歌里这样唱到：“不要拖泥又带水，不要懒惰又浪费～”提高执行力的关键就是立刻行动，想到立刻去做。
当我们想要做某件事时是因为有欲望，而有时候又会产生恐惧，当你的恐惧大于欲望时，你什么也做不到。
在《不抱怨的世界》一书当中，作者把对待抱怨的状态分为四个情况，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能以及无意识的有能。当你对你存在抱怨从不知情到了解，再通过改变控制抱怨的频率最后达到极少抱怨。贯穿全书的方法就是可以用一个橡皮筋，一个硬币或者用书中所说的紫手环，每当你抱怨，你就移动手环，左右手互换，就是这么一个简单的方法。
对于抱怨，解释是哀伤，痛苦和不满。
有时候，飞机火车会晚点，一次朋友发了一条朋友说火车晚点了三个小时，从午夜等到了凌晨。你可能会觉得是抱怨，但后面朋友写到这三个小时他喝着咖啡，看着一本书，还写了读书笔记，也是挺好的一次旅程。
所以重要的一点是，有时候陈述和抱怨的话语是相同的，但分辨抱怨是你对于话语所注入的能量。
跟着朋友出去玩，一个朋友带错方向，大家都没说什么，其中有个同事说：你怎么带的路？不认识就早点说啊！另一位则笑着说：呵呵，你方向感挺好的嘛。
抱怨的另一种隐藏形式是批评和讽刺。
很多人讽刺别人后哈哈一笑说，开玩笑的啦，其实这也是一种抱怨，通过这样来表现你的优越感。
当你批评和讽刺别人的时候，请移动手环。
可能刚开始的时候，你会惊奇的发现可能一天甚至几分钟内就抱怨了好多次，自然相应的移动手环，当能坚持到保持手环在相同的手上连续21天时，因为21天可以养成一个习惯，你会发现你的世界更加积极美好，你就是21天的优胜者。
案例大多数表明养成21天不抱怨习惯时，至少需要几个月甚至更长的时间，记住，不管任何时刻，一旦发觉自己抱怨，请移动手环，并且重新计算时间。因此，需要的就是坚持，坚持不抱怨行动，很多人已经将这个当做终身的行动。
习惯的力量是巨大的。
对于一个好习惯的养成最困难的有两点∶戒断和养成。
戒断一个不好的习惯，熬夜睡懒觉之类，当你开始改变的时候，会遭到惯性的反弹。
养成一个良好的习惯，早睡早起健身等，当你开始改变的时候，会觉得非常难坚持。
当我们想要改变的时候，应该对自身进行定位分析，确定目标，制定计划，最后通过生物奖励机制达成目标。
清晰的自我认识
明确的目标方向
执行力强的计划
生物奖励机制带来的成就感和自信
不再抱怨，坚持对自我的管理。
改变自己，坚持做人生的管理。
你会是不一样的你，世界因你而更加积极美好！
不再抱怨，就是此刻行动。
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