7.24 第11天 体重 51公斤
早:蔬果汁 中:小米粥 午:米饭+炒菜
喝:足够多的水 运动:无
两天没有运动,在吃上面稍微有点放纵,于是,体重就直线上升了。
并不是管不住自己,而是因为离诱惑太近。给孩子们做一大桌菜,自己一口不吃,其实真的有点困难。
吃了就罢了,关键是又没有运动。没有运动,并不是没有时间,而是自己的意识里就觉得没有课就可以不运动。
于是,体重就反反复复停留在理想的边缘上。
偶尔放松地吃一下,其实也是可以的。但是运动不要停,每天需要消耗掉身体多余的热量。
没有减体重,但是积累了经验,这也是收获。
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