最近突然发现生活中保持体重不反弹最好的方法就是把“每餐只吃8分饱”和“随时运动”这两个习惯做到像喝水、上厕所一样自然才行。
不能只把饮食和运动当做生活中的偶然行为和特例行为,要把它们训练为一项很自然的身体反应才成。只有这样我们才能把当下吃进去的热量尽量消耗完,不至于形成过多脂肪屯里在身体里。
最近突然发现生活中保持体重不反弹最好的方法就是把“每餐只吃8分饱”和“随时运动”这两个习惯做到像喝水、上厕所一样自然才行。
不能只把饮食和运动当做生活中的偶然行为和特例行为,要把它们训练为一项很自然的身体反应才成。只有这样我们才能把当下吃进去的热量尽量消耗完,不至于形成过多脂肪屯里在身体里。
本文标题:每天保持运动
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