看见焦虑
上周六年级的儿子其中考试，前一天晚上他让我给他复习下，前面他写当天作业，加上因为我带妹妹和家务事，到后面只能一个小时时间，先大概过了下语文和英语，最关键要复习的是数学和科学，可眼看快十点了，妹妹第二天也要上学就照顾妹妹洗澡睡觉了，儿子也要洗澡了，就没复习。我自己的内心有点焦虑难受，好在是我带着觉察，知道我在焦虑。十点半左右妹妹睡着了，我出来看到儿子也还没睡，
我说：儿子，对于明天的其中考试，你觉得怎么样？
儿子：我有点担心啊，我数学和科学都没怎么复习。
我：是吧 妈妈也有点。心里是不是有点不舒服？担心是因为你很看重，想去努力，想考好成绩，可觉得自己还没完成准备好，对吧？
儿子：嗯，要是我们前几天复习下就好了。
我：嗯，我也觉得，你能有这个总结心得已经很不错了。现在我们的担心似乎没有帮助，对吗？考成什么样，对妈妈来说都没关系，绝对不会批评你。你记得妈妈跟你说过吗：勇者不是没有恐惧，而是带着恐惧前行。我们来做个深呼吸（几次深呼吸后，引导说：焦虑，我看见你了，谢谢你来提醒我，现在我选择放下，我相信自己已经准备好了）几次之后，我们都放松了很多，孩子也接着睡觉了。
第二天中午放学，儿子给我打电话说想中午回家（平时午托），下午考数学和科学，想回家复习，我正好外出，当时在开车，简单说因为妈妈不在家没有准备饭菜，你先去午托中心吃完饭，再给妈妈打电话。这个20分钟里，我边开车，内心非常挣扎，惯性去想：我不在家，孩子回家在充满诱惑的环境里，会真的复习？（是不是有点邪恶[捂脸]）没有睡午觉会不会犯困反而影响发挥？回回去去路上都要花掉这么多时间，还不如就在午托那边....但幸好是带有觉察按下我的暂停键，反想：孩子有这个决定，我应该尊重，再说这个是他的事情，人生大大小小的考试以后多的是，何必在意这么小考？即使孩子完全没有考好，也没什么大不了，即使他是真的回家看电子产品，最多也就几十分钟，我近阶段最希望树立给孩子的是：我的事情我做主，我想要做的事情努力争取有机会被满足，如果我总想去说服孩子，那不是又原路返回了吗？瞬间我就放下念，也不再想去说服孩子，只是告诉他利弊，由他决定就好了。第二轮打电话过来时，我同意他的决定，只关心他走路回家途中注意安全，到家了给我打个电话。之后他说怕午托老师不同意，想让我给老师打电话，我说宝贝你去争取，跟老师说明白原因，老师如果实在不同意，我再给老师打电话，后来他自己去说了，老师也批准了。
这个事情让我觉得当我放下我想说服孩子听我的念，选择尊重和接纳，孩子是有力量的，他内心是舒心愉悦的。慢慢孩子也开始在意我的感受，那天跟同学在楼下玩，没有带手表还会借阿姨的手机跟我说大概十分钟后回家，回不来也还会再跟我说；以往吃饭总是叫好几次或是过点了都不来，可喜的是现在基本会准时，不能马上来也会说：妈妈，我知道了，做完什么事几分钟就来，目前连续两周时间晚饭6：30-7点，准时结束，各自不影响，我给他夹菜，很多时候也主动说：谢谢妈妈。
这一切逐渐越来越好的亲子关系比任何高分都让我开心，我们一起努力，加油！
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