自从加入训练营以来，自身的自律情况大大好转，目标的明确与分解让自己从起床的那一刻就能够清晰地知道下面该干什么，然后让自己能够严格按照任务重要程度一个一个解决当天的相关事宜，而且做事的连贯性也提高了很多，不至于再出现做完一件事不知道下面该干嘛的情况。
就早睡早起来说，早起已经不再是纠结的对象，生物钟已形成，起床难度不大，即使再冷。相对早起，早睡反而更加困难些，因为在睡觉前，不仅要保证当天任务的完成率，而且要面临家人的不理解。面对这种情况的，想要保证早睡，目前的唯一办法就是：
抓紧白天可利用的一切时间尽力当天任务，下班后尽量陪伴家人，做做家务，完成剩下任务，实现时间的自然过度，不要让家人感觉他们是被安排在我的时间钟里，九点半洗个热水澡，然后上床看书、冥想，十点十分放下一切开始入睡。
自从加入训练营以来，自身的自律情况大大好转，目标的明确与分解让自己从起床的那一刻就能够清晰地知道下面该干什么，然后...
女儿:胡喻淇 年龄:10岁 践行计划: 养成早睡早起的习惯，多多锻炼身体，合理安排时间。 践行结果: 基本养成早睡...
目标： 3个月后，过上早睡早起（早4晚9）的生活，每天上午完成重要工作，下午和晚上都能很轻松、愉悦；周末不用加班，...
早睡早起习惯养成计划说明 11月末的时候，我读《小强升职记》，小强用到一个习惯养成计划，简单可操作，我决心借鉴来，...
身体 养成5:30早起习惯 养成跑步习惯 养成午休习惯 养成早睡习惯 养成阅读习惯 体重由83公斤减到77公斤 家...
养成良好的习惯，早睡早起，早睡早起
#十二月习惯养成&读书复盘# 本月继续延续上个月的计划，习惯养成和读书的执行基本达到了预期。 1.在早睡上，还是不...
一次只养成一个习惯。我要养成聚焦的习惯 每天聚焦三只青蛙。好好完成计划的要事。早起早睡的习惯已经坚持68天。 1
坐标：赣州 天气：雨 6~12°C 起床：4:42 昨日就寝：23:00 【本周计划】 ❤️早睡早起习惯养成...
[早睡早起习惯养成] [运动]
本文标题：早睡习惯养成计划
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