这本《拥有一个你说了算的人生》是我参加萌薇的阅读营的必读书目。原以为这本书名很鸡汤的书只是通过案例分析讲些浅显的心理学知识，看完后发现，这本书确实应用了精神分析的内容解剖了生活中常见的事例。
不过，这本书让我对精神分析流派有了更多了解。给它4颗星。书中关于精神分析几个概念的解读又加深了我对《灵魂占星》的理解。看到知识之间的相通之处，是一件非常开心的事。
总的来说，这本书提倡我们去接纳生命中的各种能量，特别是那些被我们压抑的能量，在允许生命能量流动的同时，不断构建出自己，从而拥有一个你说了算的人生。
可以说这本书字字珠玑，每一页都值得回味。当合上书时，我发现以下几点最打动我。
一、被低估的潜意识
微分享500天生日会时，我有幸听到了范秦的分享，她给我们介绍了冥想，她说道冥想是通往潜意识的捷径。当时我很疑惑，潜意识真的有那么重要吗？
这个问题困扰了我好几天。直到读到《拥有一个你说了算的人生》中的这段话，我才有点明白潜意识的重要性。
意识和潜意识就像一座冰上，浮在水面上的部分只占10%，而水面下有着90%的部分。
所以，要想更好的了解自己，可以从和自己的潜意识联结开始。书中给出了不少觉知潜意识的方法，比如寻求精神分析师的帮助，记录梦境，进行冥想，进行催眠等。
其中通过梦境联结潜意识是我最近在实践的方法。很久以前我就有记录梦境的习惯，不过没有持续做。看完书后，更是喜欢将梦境记录下来，选取其中一个意象，不断进行联想。
除了记录与联想，书中还提到了当下解梦法。即醒来后，保持身体不动，让梦中产生的一切体验自然而然地流动。我试了3次，大多是不愉快的梦，醒来时，第一次试用这个方法时，忍不住用脑分析，但多试两次之后，开始能慢下来感受梦带来的能量。
半小时后，又能入睡，而这一次的梦显然做得舒服愉悦极了。
二、接纳死能量，释放自己的生命活力。重视自己的感受。
死能量，即我们日常不愿意面对的负面能量，比如死亡、攻击性、恨等。
我们最惧怕的，是生命力本身，因为生命力和恨、攻击性乃至毁灭欲是混杂在一起的，这让我们非常不安。
当我们的觉知不够的时候，越深入到潜意识的深渊中，越会害怕。这时候，我们就会觉得，压制人性是必须的。但是在压制中，人性的圆满就遭到了割裂和破坏。
当一直都保持觉知的时候，我们就会有容纳的态度，而被容纳的各种能量就得以流动。结果，它们就成为我们生命的一部分，并且是非常宝贵的一部分。
三、孤独的反义词是联结
在上心理团体课时，老师给了我们班这样一个反馈，我们就像是一个个孤独的战士一样。这句话里最让我触动的是孤独这个词。我对它的第一反应还是不太能接受，可是几天后我觉得孤独也是一种可以接纳的态度。
面对孤独，我能做的好像只有享受其中。
但我看了这本书后，我看到了与孤独不同的另一种选择，那就是联结。我心里是很想和他人建立联结的，我有渴望被看到，同时我也很好奇，这千姿百态的皮囊下面会有怎样深不见底的复杂人性。
在看《乡村爱情》这部经典电视剧时，我也能看到更多复杂的人性了，不再单纯地将剧中人物划为好人和坏人了。
我看到了谢大脚的不容易和聪明机灵，看到了谢广坤的控制欲和人情练达，看到了永强的勇气，看到了刘能的热心。
当我们不再把一个复杂的人简单地分成好人和坏人时，我们感受生命能量的觉知通道也扩宽了。
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