一、目标建立：
七个人物法：
1.我希望成为这个人，她的名字是（卢家红 终身追随的榜样）。
2.除了这个人以外，我还希望成为其他六个人，她们的名字是：张萌、赵梦歌、刘今金、白杨师姐、陈剑峰、王浩。
3.榜样1她的的硬本领有英语能力、科研能力、写作能力、
榜样2的硬本领有英语能力、演讲能力、写作能力
榜样3的硬本领有专业技能、时间管理、教学能力
榜样4的硬本领有专业技能、谈判能力、领导力
榜样5的硬本领有英语能力、写作能力、教学能力
榜样6的硬本领有专业技能、写论文能力、教学能力
榜样7的硬本领有科研能力、写论文技能、教授能力
4.按照从多到少顺序排列：
写作能力5个（写出高水平论文、项目计划书的能力）
教学能力4个
英语能力3个
专业技能3个
科研能力2个
演讲能力2个
时间管理1个
赚钱能力1个
领导力 1个
这次重新写的七个人物法发现了一个原来没意识到的能力就是教学能力，重点要修炼的本领还是写作能力，不管毕业写论文，写简历，写科研项目计划书都需要写作能力。今年要重点修炼，年初是定下的写作、英语和专业技能（神经病学及相关的知识和临床技能操作），但这次发现我的榜样们的教学能力各个都是一流的啊，要么就是研究生导师，要么就是大学老师，与我小时候的梦想，当一名老师不谋而合了。
二、人生11问
1.你想做哪种类型的工作？答：我想做能够帮助别人，给别人带来健康和快乐，让别人有更好生活的工作。
2.你期待的年薪多少？答：我期待的年薪是300万。
3.你想住在什么样的房子里？答：我想住在一个海边的三层别墅，早晨能去海边跑步吹海风，傍晚有海鸥声声，每天都能看看碧海蓝天，客厅很大，有大电视和装饰品，够妈妈爸爸弟弟都来都能住下，装修的是简欧风格，颜色明亮，家里有一个游泳池，边上有白色躺椅和花园秋千。
4.你想开什么样的车？答：我想开一个自动挡的棕色宝马X3。
5.你想穿什么品牌的衣服？答：现在对品牌服装没太有了解，希望在出席正式场合时穿品质优良，有良好设计感，颜色漂亮的大牌名品服装，平时穿的话质量好，时尚一点就行。
6.你希望别人如何看待你？答：我希望别人觉得我是个知行合一，优秀，自律，英语棒，会说话，有礼貌，不怕吃苦，能够保持好身材，特别会赚钱，但又勤俭节约，有爱心，能够实现自己梦想和目标的人。
7.你想如何帮助他人？我希望通过我掌握的知识，教给别人一种健康的生活方式，预防疾病，健康生活，也希望能够给病痛中的人带去最大的安慰，医学不是万能的，偶尔能治愈，但是安慰和帮助却能经常和总是去给予的。
8.你想变得知识渊博吗？非常非常想啊！
9.你希望行走哪些地方？中国的丽江、杭州、成都、布达拉宫、香格里拉、大草原、神农架、死海、新加坡哦、泰国、法国卢浮宫、美国。
10.你怎样才能获得快乐和满足？答：当我实现自己的目标，能够给别人带去帮助，别人因为我的存在而变得更美好是，我觉得很快乐和满足。
11.你会成为一个平衡工作学习和生活的人么？答：是的。
三、人生七问
1.我的现状是令人满意的还是一团糟？答：不是非常满意。
2.为什么我对现今状况很满意？答：满意是因为遇到了萌姐，潇洒姐和白杨师姐，知道了该朝那个方向努力，觉得以后能按照自己的意愿过一生了。
3.为什么对现今的状况很不满意？
因为目前体重距离理想体重还差10斤，腰围和大腿围不满意；脸上的痘痘时常爆出来，生活作息不能做到早睡，但又要早起所以睡眠时间不充足的话还是会爆痘。护肤工作做得不好，这几天晒黑了，不开心。
穿衣没有品位，不知道如何买漂亮衣服适合自己的衣服。衣品差。
现在花钱方面没有管理，经常月初大手大脚，月末紧衣缩食，没有计划。
目前论文综述拖延，修改的慢；
时间管理能力差，不能坚持写三目标，每日复盘，反思总结；
对于专业课的学习比较苦恼，没有找到合适的学习方法。
读书少，且肚子没有多少存量，知识面太狭窄，历史地理方面非常匮乏；
4.我要如何改变当前的处境？答：做好自我管理，健康管理，目标管理，和知识管理，从每天的每一个小时做起。早起写好今日的排程，然后去执行，做好日复盘，周复盘，月复盘，按照萌姐的人生效率理论，一点一点的进步，写作能力，专业知识和临床技能，定下要达到的目标，并且分解目标，反思计划的可实施性。不要贪多。慢慢地进步但也要明确的进步。
5.我开始积累社会资本、人脉资源来实现目标了吗？
答：开始了，但做的还不够。
6.我过着一种平衡的生活吗？
答：没有，我的生活娱乐放松太少了，不会给自己放松，有时一放松看电视又把自己身体不管不顾了，熬夜看。
7.我敢于对自己说真话，诚恳的直面自己吗？
答：敢。
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