想活一百六，跟我学长寿

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早起早睡多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。

膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。

常和老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。

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琴棋书画我都学，早也乐观，晚也乐观。

不良嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。

定期检查上医院，儿也心安，女也心安。

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别把烦恼留心间，朝也安然，晚也安然。

广游名山和大川，远也走走，近也转转。

公益活动多奉献，老也喜欢，少也喜欢。