中医讲，人与血管同寿，血管不好，百病缠身！
这是因为，血管是人体最重要的组成部分，众多部位，都离不开其血液的供给。
一旦堵塞，会造成部分器官缺氧，严重损害身体健康。
日常生活中，如何判断血管是否堵塞呢？
血管堵塞的人，晨起会有3个表现，若没有，说明血管还算健康
1、腿脚发凉
正常情况下，人在经历一夜睡眠后，早上起床后，腿脚的血液会正常流通，呈温热状态；
但是，如果早起发现腿脚冰凉，且粗细不一的话，就要当心血管堵塞了。
这是因为，腿脚，是人体的末梢，当血管堵塞时，会导致流经脚部的血液减少，出现脚部冰凉的情况；
一旦此处血管堵塞，形成血栓，血液便不能及时回流到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗，或一粗一细。
2、哈欠连连
经过一夜的睡眠，早起之后，本不应该犯困。
但是，如果早起依然哈欠连连，基本就可以确定是缺血性颈血栓的典型信号了。
这是因为，当血管中出现血栓的时候，血液的供给就会变慢，会使人常常有困顿之感，即使是刚起床，也会哈欠连连。
3、吐字不清
临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。
这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
如果早起，说话不正常，吐字不清晰，还有漏风，语塞等现象，说明你的血管已经堵塞了。
日常3种行为，会“加速”血管堵塞，尽量避免
1、常吸烟
有关研究报告显示，约有80%左右的心血管患者，都有吸烟史。
这也就意味着，经常吸烟的人，发生血管疾病的概率要更大。
这是因为，烟草的烟雾中，是含有大量有毒物质的，会损伤血管内皮细胞，影响血脂，血糖等的指标。
经常抽烟，会进一步引起血压升高、血管炎症等，更会加速血管的堵塞情况。
2、常油腻
临床表明，多数血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
而日常饮食，如果过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内；
这样，甘油三酯易堆积在血管壁上，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。
3、疲于运动
俗话说，生命在于运动。而缺乏运动，则是血管堵塞的另一大诱因。
这是因为，人们长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
多吃二黄，常喝二水，学会三个动作，血管不堵更健康！
【多吃二黄】
1、黄豆
黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
2、蜂胶
蜂胶颜色鲜亮，多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等；尤以棕黄色和棕红色为最佳。
蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
【常喝二水】
1、黄谷丁荷叶茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
黄谷丁：研究表明，黄谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯黄谷丁荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、绿茶
绿茶跟其他茶相比，其中的抗氧化物质，如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些，而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系，不需要经过发酵的步骤，以至于让它的氧化程度是最低的。
经常喝绿茶对心血管健康最有益：在相关的研究上发现，绿茶中含有的丰富黄酮类物质，具有抗氧化抗衰老的功效，还能够预防心血管疾病的发生危险。
【学会三个动作】
1、甩手
方法：两脚分开站立，保持与肩膀同宽；上半身前倾，双臂自然下垂；做左右交叉摆手的动作。
频率：每日一次，每次做30-50下，动作幅度，可逐渐增加。
作用：做甩手动作，可活络整个上半身的肌肉，带动经脉，气血的运动，调节身体血液循环，呵护血管的健康。
2、抖腿
方法：身体坐直，单腿或双腿有节奏地进行抖动。
频率：每日一次，每次抖动20-30下即可。
作用：经常做抖腿动作，可以增加腿部的供血，在一定程度上，可以促进血液流通，保护血管健康。
注意：抖腿动作，是专门为久坐一族提供的，一种保护血管健康的懒人方法，并不能代替户外运动。
3、转膝盖
转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。
功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
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